Dobar dan i ukusno mršavljenje!
Netko još uvijek mršavi na "pašnjaku" i boji se hrane.
A netko je već dugo shvatio o čemu ovisi postupak mršavljenja i kako ga optimizirati tako da je ukusan, zadovoljavajući i ugodan za mršavljenje.
Kratki vodič o tome kako udobno započeti mršavljenje brojanjem kalorija.
Volite li oblatne? Za vas imam najjednostavniji recept za oblatne!
Možete peći u pećnici za oblatne, možete peći u pećnici u posebnim limenkama ili me volite na običnom električnom roštilju.
Nemam ni ploče za oblatne za električni roštilj, pa sam pekla na običnim pločama. Kako kažu - potreba za izumom je lukava.
Glavno je da je ukusna!
✅Za izradu oblatni trebali su mi sljedeći proizvodi:
- mlijeko 2,5% - 140 g
- 2 pileća jaja
- integralno rižino brašno - 170 g,
- maslac 50 g,
- vanilin 1 g (vrećica),
- prstohvat soli,
- 7 vrećica zaslađivača (1 vrećica jednaka je 1 g jednako je 5 g šećera),
- 1 žličica praška za pecivo.
✅Kuhanje.
Tijesto je najjednostavnije.
Šaljemo maslac u mikrovalnu da se rastopi.
Za to vrijeme pomiješajte jaja s mlijekom, dodajte prstohvat soli, zaslađivač i vrećicu vanilina.
Šaljemo rastopljeni maslac u smjesu mlijeka, miješamo.
Prašak za pecivo dodajte u brašno i promiješajte.
Smjesu od mlijeka sjedinite s brašnom i umijesite tako da nema grudica.
Dalje, oni koji imaju glačalo za oblatne - upotrijebite glačalo za oblatne ili ploče za oblatne na električnom roštilju.
Pekao sam na običnim rebrastim električnim pločama za roštilj svaki put 3 minute pri najvećoj snazi. Poklopac roštilja bio je zatvoren.
Električni roštilj prethodno se zagrije prije pečenja.
Mislim da čak možete peći i na suhoj tavi u obliku palačinki.
Što se tiče KBZHU, vaga me tog dana iznevjerila i slomila se na najzanimljivijem mjestu, kada je trebalo saznati konačnu težinu jela.
Izvagajte, vagao sam vafle, ali bojim se da je došlo do pogreške.
Stoga KBZHU približno: K - 384, B - 9,5, F - 18,7, U - 43,4.
Da, pokazalo se da je kafanski sadržaj vafla prilično visok, ali svi znamo kako uvrstiti slatkiše u svoju svakodnevnu prehranu, pa mršavimo slasno, a ne na paši😉
Video recept možete pogledati:
✅Mnogo drugih recepata možete pogledati u katalogu na ovoj poveznici.