🍒28.05.2020
Dobar dan i ukusno mršavljenje!
I vi ste se poput mene dugo mučili dijetama, smršavjeli i opet najedali kilograme koje ste tako teško izgubili?
Već su gotovo odustali od sebe i odlučili - bolje je jesti ukusno nego cijeli život provesti na gladujućoj dijeti (još uvijek nema rezultata)?
Pričekajte očaj!
Pronašla sam način da jednom zauvijek smršavim, dok jedem ukusno i nasitno.
Uspio sam - to radi za vas.
Želim odmah reći da se ispostavilo i ispada da mršavim ne samo za mene, već i za brojne čitatelje i pretplatnike mog kanala.
Evo malog dijela komentara - gdje djevojke rado dijele svoje rezultate:
Cure, oprostite mi, ako je netko zaobišao, odabrala sam komentare koji su mi prvi zapeli za oko. I žao mi je ako netko nije želio da ga se navodi kao primjer.
Želim odmah reći da svi radimo sami i samo vi sami sebi možete pomoći u mršavljenju.
Jednostavno svakodnevno pričam o svom iskustvu, dijelim jelovnik i recepte za niskokalorična jela.
Preostalo je samo početi mršaviti ukusno i zadovoljavajuće!
Postoji čak i ogledni meni koji vam može poslužiti kao osnova, postoji mnogo recepata za niskokalorična jela - i to je potpuno besplatno za vas! Pa, što još trebaš? Uzmi i učini to - izgradi novi sebe i svoj novi život.
Na kraju članka nalazi se podsjetnik u kojem ćete pronaći važne članke, uključujući listu s varalicama za početnike, gdje je napisano gdje i kako započeti putovanje.
Izbornik za danas je sljedeći.
Doručak - omlet od dva jaja sa 70 g mlijeka 2,5%. I sendviči na kruhu od cjelovitih žitarica (45 g) sa sirom (50 g), koji sam napravila prema Milinom (pretplatničkom) receptu.
Ispostavilo se da je doručak 410 kcal.
Ne mogu se zamisliti bez zelenog čaja, pijem nakon svakog obroka, a također tijekom dana pored mene je uvijek šalica čaja, posebno na poslu.
Što se tiče "skute" - jako mi se svidio - jednostavan i ukusan recept. Mila i ja odlučili smo da će više ljudi probati ovu skutu - uskoro ću pripremiti recept i objaviti ga za vas.
Sjećam se da sam vam već rekao - kad imam osjećaj da nešto želim, ali da to nije jasno - 100% želim slanu ili dimljenu ribu - to je moja slabost. Netko ima slatku slabost, a ja imam ribu.
Par dana patim, idem do hladnjaka i natrag, tijelo traži nešto slano dimljeno, čak sam neki dan pojeo i komad kobasice!
No, koliko god se trudio odvratiti pozornost, misli mi se vraćaju ribi. Moramo nešto poduzeti po tom pitanju! Više nema zaliha kod kuće. Čekam suprugovu plaću i idem u trgovinu!
U međuvremenu, kako bih se nekako razmazila, izvadila sam posljednju konzervu tune iz konzerve.
Međuobrok - heljdin kruh (13 g) sa svježim sirom (20 g) i 30 g tune.
A ja sam izvagala 150 g krastavca, posoljena - drobit ću na poslu. Kiseli krastavac - također 👍😂.
Međuobrok - 190 kcal.
Danas sam opet ustao rano ujutro, takvo je sunce - pa ustajem s "prvim pijetlovima" (usput, imamo privatne kuće u blizini - pa je glasni pijetao, on preko dana vrišti u cijelosti).
A do ručka sam već dva dana radio stvari, dosta!
A u hladnjaku je špinat. I jeli smo boršč, prvo moramo kuhati.
A imat ćemo juhu od špinata, pomislio sam. Za svaki slučaj skuhala sam sir. Juha od sira definitivno je win-win u našoj obitelji.
Ručak - zdjela juhe (čak 470 g!) Sa špinatom - 205 kcal.
Nakon ručka zaključio sam da ima vremena za blogovanje, pisanje recepata. No, susjed iza zida počeo je toliko vikati dok je razgovarao telefonom - što je samo užas. Općenito, iznenađen sam kako možete vikati TAKO, potrebno je imati koje svežnjeve.
Uništio sam sve svoje planove, morao sam ići kuhati večeru, a ne sastavljati recepte za vas. Ali ona je sebi skuhala svoje kotlete, dinstane tikvice s puretinom - dovoljno svima za nekoliko dana.
Moja večera je 300 grama tikvica pirjanih s purećim butima i 30 grama kruha od cjelovitih žitarica.
Ispalo je da je večera 300 kcal.
Nakon večere malo sam radio za računalom, a onda sam, gledajući tradicionalni večernji film, popio čaj s datuljama (50 g) - 80 kcal.
I preko dana sam pojeo 30 g kikirikija za 165 kcal, Gotovo sam ga zaboravila.
U samo jedan dan - 1345 kcal.
Piće se mora, a tjelesni odgoj - barem kod kuće - mora.
A ako mislite da sam si kupio simulator i koristim ga kao vješalicu za odjeću, varate se!
Koristim ga stalno - sada svaka 2 dana. Jednostavno ne govorim uvijek o tome.
I dok se sjećam, želim s vama podijeliti način da se riješite nakupina u čajniku i očistite perilicu rublja. Imamo tvrdu vodu i kamenc - stalni pratilac.
Sigurno mnogi znaju ovu metodu, ali nikad se ne zna.
Sve što vam treba je limunska kiselina (u vrećicama).
Dovoljno je kuhati kuhalo jednom uz dodatak vrećice limunske kiseline i on je čist.
Također možete očistiti perilicu rublja - umjesto praha uliti nekoliko vrećica limunske kiseline - i pokrenuti perilicu rublja.
Iskušeno i testirano osobno😉.
Podsjetnik.
Video recept za mesnu pitu u pita kruhu:
Jasleza početnike koji će izgubiti kilograme s deficitom kalorija - kažem vam odakle početi.
❗❗❗Katalogpoveznice na recepte.
Briga o kožipri mršavljenju.
Učenjeprebrojite sadržaj kalorija u gotovom jelu.
Recept za kruh od cjelovitih žitarica.
Recept za pitu od jagoda.
Recept za riblje kolače.