Pozdrav! Drago svima koji žele smršavjeti.
Ovdje je ukusno i zadovoljavajuće mršavljenje. Ne jedemo travu da bismo smršavjeli. Jedemo ukusno, nasitno i uravnoteženo.
Dobrota svima i uzajamno razumijevanje!
Upoznajmo se! Moje ime je Anya i od svibnja 2018. prešla sam na aboutpravilna prehrana i deficit kalorija.
Na svom blogu pričam o tome kako teče moj postupak mršavljenja sa 132,2 kg (s visinom od 172 cm), dijelim recepte i iskustva.
Trenutno sam se uspio riješiti58kg
Mislim da je moja mačka već deblja od mene).
Svladana je još jedna zaravan i napokon imam novu figuru na vagi i novu prekretnicu. Kako sam to prevladao? Samo sam čekao i održavao deficit kalorija. A s obzirom na to da me visoravan odlučila preteći oko početka prosinca i trajala je do sredine siječnja na novogodišnje praznike - ponekad sam i prešla preko kalorija.
Zanima me koliko ću uskoro proslaviti minus 60 kg?
Do svog rođendana, koji je krajem veljače, teško se mogu oprostiti s još 2 kg. Ipak, višak kilograma teško odlazi, ne kao sa 132 kg. Tada je, prije godinu i 9 mjeseci, težina samo pala dolje.
Subota je obećavala biti zauzeta.
Rani doručak, za koji imam dva kuhana jaja i sendviče na kruhu od cjelovitih žitarica (25 g) sa svježim sirom (10 g) i lagano slanim chum lososom (45 g) i zelenim čajem.
Ispostavilo se da je doručak 355 kcal.
Nakon doručka otišli smo poslovno u Moskvu. Bio sam tamo na 8000 stepenica, ne puno, ali ne malo, s obzirom na to da nismo šetali, već poslovali.
Popodne smo svratili i do roditelja moga muža, gdje smo bili slasno nahranjeni.
Danas nisam planirao organizirati sebi dan čizama. Ali nekako je sve išlo samo od sebe.
Sve je počelo sjajno, sa špagetama od TSP-a i pirjanom pilećom jetrom. Malo krastavca i rajčice sa sirom i češnjakom.
Ali također sam trebao probati šunku da znam kakav je okus i može li se kupiti.
A onda su bila kontinuirana iskušenja. Nagovorili su me za krišku pita od jagoda. Slomio sam malo, probao sam (vrlo mali komad).
Ali ja nemam fotografiju cijelog ovog kaosa, zašto bih se sjećao fotografije kad je takav nalet hrane)).
Općenito, onda sam navečer skužio sve što sam ručao, glatko pretačući u popodnevni čaj i ispalo je - 800 kcal!
Pa, prošetajte tako, pomislio sam i ugrijao za večeru laganu pileću juhu (300 g) u koju sam dodao 40 g kuhane TSP vermičele - 160 kcal.
Ali nisam se tu zaustavio. Danas smo svratili do Losinke i napokon sam si kupio suho voće.
Šetajmo! 30 g datulja i 35 g suhog kakija - 200 kcal.
Kao rezultat, moj današnji dan iznosi 1515 kcal.
Nisam htio učitati - ali uspjelo je.
Inače, moj unos kalorija je 1790. Ovo, također sam dobio kakav deficit.
I on zna što želim reći. Danas nisam ni pojeo svoju normu (prema grubim procjenama), ali jeo sam kao nikada prije. Isprobala sam sve što sam željela.
Zašto to radim? A osim toga, ako ste izgradili deficit i idete održavati težinu, više nećete željeti toliko hrane kao prije. Već osjećate da je previše. Već razumijete da ne morate posezati za velikim komadom torte, bolje je jesti mali, ali ostat ćete vitke figure, što je bilo tako teško postići.
A strah mnogih - da sada cijeli život morate brojati kalorije, a praktički ne jesti - nije opravdan.
A također želim danas s vama podijeliti ovo. Danas sam prvi put probala sušeni kakij. Sigurno postoje ljudi poput mene koji nikada nisu probali?
Dugo sam želio, ali nekako me zbunio njezin izgled:
Ali odlučio sam se i kupio samo nekoliko stvari za isprobati. Sviđa mi se. Istina, osušeni suhi okus malo gubi, nije toliko zasićen, ali ovo je po mom mišljenju. Prirodno, u sezoni je bolje jesti svježi kakij. Ali za ljubitelje kakija ovo je izlaz. Uvijek postoji trzaj).
Jedino što nisam razumio je čime se kakij posipa. Ovo je bijela stvar na kori. Izgleda poput brašna ili šećera u prahu) Jedva je slatkog okusa. Tko zna što je ovo?
I Krštenjem vama!
Htio sam pitati kupa li se netko u rupi... ali sjetio sam se da ove godine zima nije došla. Iako je naša zemlja velika i negdje je zima i netko se kupao za Bogojavljenje?
Podsjetnik.
Video recept za sulugunije pečene u pita kruhu - super ukusno:
Recept za paštetu od gljiva - ovdje.
Pašteta s avokadom i tunom - ovdje.
Najzdraviji zobeni kolačići - ovdje.
Recept za prekrasne palačinke - pizza ovdje.
Pileća pastroma za prave sendviče - ovdje.
Varalica za početnike koji gube na težini zbog kalorijskog deficita - ovdje.
Pretplatite se na moj kanal ako vas zanima kako idem na put mršavljenja oko pravilne prehrane.
Ne žalite za lajkovima, podržite me!
Ne pretvaram se da sam stručnjak za PP. Samo dijelim svoje iskustvo. Ja sam "OkoloPP"!