Dobar dan i ukusno mršavljenje svima.
Drago svima koji su mi došli u posjet. Ovdje ukusno mršavimo i zajedno idemo do cilja, podržavajući jedni druge.
Od svibnja 2018. godine uspio sam izgubiti 60 kg (uz visinu od 172 cm).
Takav sam rezultat postigao prelaskom na deficit kalorija i gotovo pravilnu prehranu - o PP kako ga ja zovem - stoga se, usput rečeno, pojavilo ime mog kanala.
Petak. Čini se da bi trebalo postojati kontrolno vaganje.
Ali nisam ušla na vagu. Nešto mi je zastrašujuće gledati rezultat proteklog tjedna. Iako, što se tiče volumena i odjeće, ne osjećam nikakve promjene i nadam se da na vagi ne bi trebao biti ogroman plus.
Najvjerojatnije se moja težina isplati, jer postoji blagi porast unosa kalorija.
Odlučio sam da se, budući da ću ostati kod kuće do kraja mjeseca, moram sabrati i bez dodatnih komada! Iako se toliko trudim, ne jedem sve, ali ponekad će nešto promaknuti.
Općenito, vaga će biti 10. travnja. Pridruži nam se. Još uvijek postoji šansa da se popravi ono što se jelo tijekom proteklog tjedna samoizolacije.
Okrenite se izborniku za taj dan.
Doručak - dva sendviča na kruhu od cjelovitih žitarica (40 g) s maslacem (10 g) i kavijarom od šarana (20 g). I kriška kolača / torte od 75 g.
Ispalo je doručak za 430 kcal.
Sjedimo kod kuće. A prema jučer najavljenom predsjedniku, najvjerojatnije ćemo ostati kod kuće tijekom cijelog travnja.
Iz kuće izlazim samo da bacim smeće i odem u trgovinu, uvijek u maski.
Dobro je što u stambenom kompleksu imamo aktivne ljude koji organiziraju zajedničke kupnje. Jedan od njih imao je maske za višekratnu upotrebu - naručio sam ih. Pričekat ćemo ih, nadam se da će se svi brzo organizirati, inače je moja zaliha jednokratnih maski već bila mala i već iscrpljena, nema ih u ljekarnama. Općenito, sjetio sam se jednokratnih maski slučajno i jedva ih pronašao, ali ležao sam nekoliko godina, čekajući u krilima.
Danas sam potrčao da bacim smeće i odmah se vratim kući. Drago mi je što je sve više svjesnih ljudi. Gotovo svi koje sam sreo na ulici nosili su maske.
Danas sam za međuobrok jako želio kavijar od tikvice na raženom kruhu. U posljednje vrijeme navukao sam se na nju, ne znam što je to. Činilo se da me riba pušta, ali kavijar od tikve povukao me u svoje mreže😂.
Percus - dva ražena kruha (20 g) i 70 g kavijara od tikve - 145 kcal.
I pio zeleni čaj.
Nakon što sam malo visio za računalom, otišao sam kuhati večeru.
Dugo sam imao čopor kanelona. I sad je došao red na njih, žele skuhati nešto ukusno za sve, nekako molim, inače nema raspoloženja.
Ručak - 190 g kanelona s mljevenim purećim prsima i 50 g cherry rajčice - 385 kcal.
Nakon ručka popio sam zeleni čaj s 30 g datulja -100 kcal.
Večera - vinaigrette (200 g), koje sam nedavno izrezao u cijelu ogromnu zdjelu, još uvijek ga ne možemo jesti, i riblje kolače (150 g).
Ispalo je da je to večera za 350 kcal.
U samo dan mi je izašao 1410 kcal.
Režim pijenja danas je praćen s praskom. Voda je išla sama od sebe, popila čak i više od svojih 2 litre.
Nalazi nedavne ankete o tome što radite u izolaciji:
Ovako sjedimo kod kuće.
Podsjetnik.
Video recept za skut od sira s breskvama:
Jasleza početnike koji će izgubiti kilograme s deficitom kalorija - kažem vam odakle početi.
Katalogpoveznice na recepte.
Briga o kožipri mršavljenju.
Učenjeprebrojite sadržaj kalorija u gotovom jelu.
Hvala na vašem vremenu i lajkovima.
Pretplatite se na moj kanal ako vas zanimaju moje iskustvo, recepti i komunikacija.
Ne pretvaram se da sam stručnjak za PP. Samo dijelim svoje iskustvo. Ja sam "OkoloPP"!