Dobar dan svima i po tradiciji - ukusno mršavljenje!
Na svom kanalu ne dijelim samo svoje iskustvo gubitka kilograma, jelovnik za taj dan, već i recepte za jela koja su uključena u moju prehranu.
Zahvaljujući elementarnom brojanju kalorija i ravnoteži BJU-a, uspio sam smršaviti ne samo meni, već i ogromnom broju čitatelja mog kanala.
Ne tako davno pripremila sam laganu salatu od pekinškog kupusa i toliko mi se svidjela da sam odlučila podijeliti recept s vama.
Kuhajmo!
Pekinški kupus mora se rezati na tanke trake. Po mom mišljenju, za ovu salatu je bolje uzeti pekinški kupus, a ne zamjenjivati ga bijelim kupusom.
Crveni luk prerežite na pola i narežite na pola prstena.
Ne koristimo uobičajeni luk, već samo crveni - slađi je, samo za salate.
Šunka, koristila sam piletinu (možete od puretine), narezanu na male kockice.
Kiseli krastavac narežite na male kockice.
Pomiješajte sve sastojke u posudi.
Idemo na benzinsku pumpu.
Možete koristiti 10% kiselog vrhnja, ali bolji je mekani svježi sir - sadržaj masti je manji, a njegova je konzistencija gušća od kiselog vrhnja i salata neće "teći" ako odstoji neko vrijeme.
Posolite i popaprite mekani svježi sir. A najvažniji sastojak dresinga je prstohvat dimljene paprike.
Začine dobro umiješajte u dresing i začinite salatu.
To je sve!
Lagana i ukusna salata s pikantnim dodirom spremna je!
Uživajte u jelu!
✅Sastav koji sam koristio za salatu:
- Kineski kupus - 150 g,
- crveni luk - mali luk - 60 g,
- pileća šunka - 105 g,
- kiseli krastavac - 60 g,
- mekani svježi sir - 100 g,
- sol, crni papar, dimljena paprika.
KBZHU na 100 g gotove salate s preljevom: K - 66,5, B - 10,6, F - 1,5, U - 2,7.
Video recept možete pogledati:
✅✅✅Mnogo drugih recepata možete pogledati u katalogu na ovoj poveznici.