Dobar vam dan i ukusno mršavljenje.
Dok netko pokušava jesti "pravu hranu", odbija masnu hranu, ne jede mlijeko i svježi sir, kombinira samo kombinirana hrana, dok gladujemo u pokušajima da smršavimo za barem nekoliko kilograma - smanjujemo se na svoje zadovoljstvo.
imam recept za kolače od jabučnog sira, i tako sam tamo pročitao puno komentara🤣. Jedan od ovih komentara kaže da je recept zanimljiv, ali nema nikakve veze s gubitkom kilograma. A ovaj komentar ima 151 lajk.
Razumijete li što mislim? Koliko još ljudi, osim onih koji su se prijavili pod ovim komentarom, još uvijek ne razumije jednostavnu istinu. Možete jesti gotovo sve i mršaviti, promatrajući ravnotežu BJU-a i ne prejedući se (a brojanje kalorija pomoći će vam da ne prenesete više od svoje norme).
Zapravo je zastrašujuće kako su nas potencijalni nutricionisti zavaravali svojim dijetama, samo kad bi išli k njima i nosili novčić.
Pa, u redu, svatko ima svoj put. Bila sam ista, išla sam nutricionistima dok mi nisu uništili gastrointestinalni trakt.
Ali sada je sve drugačije.
Skuhajmo ukusne torte od sira s jagodama i uživajte u obilnom doručku koji će se savršeno uklopiti u našu svakodnevnu prehranu za mršavljenje prema svom KBZHU.
U ovom sam receptu odlučila malo koristiti tvrde ocjene grizumjesto brašna od cjelovitog zrna.
KBZHU i broj sastojaka možete pronaći na kraju članka.
Kuhanje!
Pomiješamo svježi sir, jaje, griz, prstohvat vanilin, prašak za pecivo i sakhzam, odnosno sve sastojke osim bobice.
Uvijek koristim miješalicu kako bih dobio glatku konzistenciju - to je lakše i brže od stajanja i mljevenja skute kroz sito, na primjer.
Uz to, trljanje svježeg sira kroz sito i dalje nema istu homogenu konzistenciju i konačni rezultat kao kod svježeg sira razmućenog u blenderu.
Dalje uzimamo kalupe za muffine (ja uvijek koristim silikonske, pečeni se ne lijepe za njih i ne trebaju ih ničim mazati). Trebalo mi je 6 komada.
U svaki kalup stavite veliku jagodu.
Zatvorite bobicu s tijestom na vrhu.
Ako vaša bobica nije jako velika, bolje je staviti sloj tijesta od skute, bobicu i prekriti je drugim slojem tijesta - bobica će biti u sredini i izgledat će apetitnije.
Uklanjamo sirnike u pećnici zagrijanoj na 180 stupnjeva oko 20-25 minuta. Vrijeme pečenja uvijek prilagodite svojoj pećnici.
To je sve! Uživajte u jelu!
✅ Trebali su mi sljedeći sastojci:
- 170 g 5% svježeg sira,
- 1 pileće jaje
- 20 g krupice krupne krupice,
- 100 g jagoda
- prstohvat praška za pecivo i vanilin,
- 3-4 vrećice sahzama ili šećera (1 vrećica = 1 g = 5 g šećera)
KBZHU za cjelinu udio: K - 410, B - 39,7, F - 15,6, U - 25,6.