Dobar vam dan, ukusno mršavljenje i dobro raspoloženje!
Ako ste se umorili od začaranog kruga: dijeta, slom, povratak normalnoj prehrani i ponovno debljanje, onda vam na raspolaganju kratka referenca o gubitku kilograma brojanjem kalorija.
Brojeći kalorije, mogao sam ugodno smršavjeti i naučiti kontrolirati prehranu.
Glavna značajka prehrane pri brojanju kalorija i uravnoteženju BJU je da si možete priuštiti omiljena jela, ali tako da se uklapaju u vaš dnevni unos kalorija.
Kad poželite zagristi, a duša zatraži desert, predlažem da pokušate napraviti mousse od skutine.
Trebat će vam miješalica, svježi sir i sve voće ili bobice. Mala količina orašastih plodova dodati će pjenušavosti mousseu.
Odlučio sam kuhati s kakijem - sezona kakija još uvijek je u punom jeku.
Sve se priprema vrlo brzo i jednostavno.
Ogulite i sjemenite voće, ako postoji, i orašaste plodove nasjeckajte na sitne komade.
Stavite kaki u blender i dodajte skutu.
Po želji možete dodati zaslađivač ili šećer ili med (ali uzmite u obzir u KBZHU) i prstohvat vanilije. Slatkoća kakija bila mi je dovoljna. Ali tko voli slađe, bolje je da se zasladi.
Sve prekinemo miješalicom u homogenu masu i stavimo u porcijske zdjele.
Koristio sam čašu.
Ostavio sam krišku kakija za ukras, izrezavši je na 3 latice.
Pospite orašastim plodovima i uživajte!
Za 1 porciju upotrijebio sam:
- 1 mali kakij - 120 g,
- 120 g 5% svježeg sira,
- 10 g indijskih oraščića.
KBZhU po porciji: K - 290, B - 23,8, F - 11,7, U - 21,8.
Video recept možete pogledati:
✅Mnogo drugih recepata možete pogledati u katalogu na ovoj poveznici.