Svaki osoba je barem jednom u životu doživjela osjećaj iritacije, tjeskobe i tjeskobe. Uzroci su različiti: od jednostavnog kućanstva, do globalne karijere ili obitelji.
Neki takav osjećaji se dovoljno javljaju rijetkodrugi to moraju cijelo vrijeme trpjeti. Međutim, postoji nekoliko jednostavan načine na koje vas možete brzo polijetanje stres i smiri živce 🧘♀️
Dakle, prvo pokušajte promijeniti okoliš. Na primjer, samo idite u drugu sobu, ured, hodnik (ako ste na poslu), a još bolje - u svježe zrak, pogotovo jer je proljeće već 💃
Pomaže nekim ljudima kupovina. To je ono što volim. Ne volim ni toliko ići u kupovinu kao "kliknuti mišem, pokazati se, vidjeti ljude".
No, ponekad se to dogodi i tamo, od ljudi - svinja ((👇
Ali češće pronalazim olakšanje od putovanja u mazage. Pogotovo ako kupim nešto novo za garderobu (djevojke, takve djevojke) 😉
Ako je moguće, možete promijeniti okruženje kardinal način (na primjer, odlazak na neko vrijeme u inozemstvo ili u drugi grad)
Ovo je općenito super. Za mene je ovo opuštanje opuštanja i naboj dugo vremena!
Ako se osjećate pod stresom ili umorno, popijte čašu vode ili biljnog čaja s dodatkom kamilica i metvice. Ovo piće ima svjetlo umirujući akcijski. Možete i pojesti mali komad tamne čokolade ili naranče. I netko, usput, za umirujuće i komad mesa će poslužiti. Jednom sam napisao o proizvodima koji podižu raspoloženje.
Više: Pokušajte gledati svoje tijelo. Odredite gdje se napetost najsnažnije osjeća. Nakon toga napravite jednostavan, ali djelotvoran Vježba: Snažno stisnite mišiće u određenom dijelu tijela, a zatim se oštro opustite nekoliko sekundi.
Takav prijem vrijedi ponoviti više puta (sve dok ne osjetite da se tijelo počinje opirati pokušajima zatezanja mišića). Ovom jednostavnom metodom oslobodit ćete se napetosti mišića i, kao rezultat toga, psihološke napetosti.
Sada u trgovinama možete pronaći posebne antistres igračke s posebnim punilom koje pomažu u rješavanju nervozne napetosti. Činjenica je da nadohvat ruke postoji ogroman broj živčanih završetaka čija će vam stimulacija omogućiti mir.
Ako nemate antistres igračku, sasvim je prikladna uobičajena: protresite je, zagrlite, sjetite se nježnih riječi.
Još bolje, zagrlite svoju voljenu osobu!
I dalje trenutak. Ako vas čekaju neugodne stvari, poslužite se tzv "Pravilo žabe": ako je potrebno "pojesti žabu" (odnosno učiniti neugodnu stvar), bolje je to učiniti ujutro, bez odgađanja za kasnije. Ako ne znate ovu metodu, napisat ću zasebno ili će vam Google pomoći))
Posvetite svoje besplatno vrijeme za ugodnu komunikaciju s voljenima i voljenima. Takva zabava dat će vam naboj pozitivnih emocija i zajamčeno će poboljšati vaše raspoloženje.
Za sličan plus u karmi ✊! Za pretplatu - zagrljeni 🙌 Za pitanja - odgovorit ću sa zadovoljstvom. ✌ Sve dobro! 🙏