"Prepoznajem svoju Nataliju po struku, ako nema struka, onda poznajte moju Nataliju!" (ovo je za razveseljavanje!). A za mršavljenje bi bilo dobro jesti više povrća. Lako je reći, ali nije tako lako za napraviti...
Možete barem za početak uvesti živu brokulu u svoju prehranu. Korisne tvari u njegovom sastavu izvrsno djeluju na metabolizam i smiruju apetit (zasićuju vlakna).
Zamjena jednog od obroka ovom juhom od brokule obično će poboljšati probavu i na vrijeme ukloniti otpad.
Sastojci:
1. Brokula - 5 komada
2. Bugarski papar - 1 komad
3. Cherry rajčica - 5 komada
4. Mrkva -1 kom (mala)
5. Avokado - 1 kom
6. Limun - pola
7. Češnjak - 1-2 klinčića
8. Kopar - hrpa
9. Mljeveni crni papar - prstohvat
10. Voda - 2-3 čaše
Priprema
Povrće i povrće se uzima, temeljito opere, ukloni sve nepotrebno. Lagano podijelite brokulu na dijelove i stavite u posudu miješalice, dodajte kriške paprike, male rajčice, izrežite na komade pulpu avokada i također je spustite u posudu miješalice, tamo kocke mrkve isto.
Zatim su češnjak, crni papar krenuli u akciju, iscijedili limunov sok, dodali vruću vodu (koliko miješač miješa, gotovu krem juhu možete kasnije zagrijati na parnoj kupelji).
Uključite blender na 1,5 minute, sameljite povrće, ulijte juhu u šalicu i prijatno!
Redovitom upotrebom vlakana brokule život postaje bolji (nitko nije otkazao pokret).
Podijelite svoje recepte za brokulu i pretplatite se na kanal!