I biti zdrav!
Možete poboljšati mnoge aspekte njihovog zdravog života, jedući jogurt svaki dan kao da je pun hranjive tvari koje mogu pomoći da se smanji rizik od srčanih bolesti, kao što su osteoporoze.
Osim toga, to može pomoći u reguliranju tjelesne mase.
Jogurt - vrlo dobro poznat mliječni proizvod, koji je proizveden od strane bakterija procesa fermentacije, spravljena s mlijekom. Ovaj postupak daje mliječnu kiselinu.
Ova mliječna kiselina uzrokuje mliječne bjelančevine zgrušati, a to je ono što daje jogurt svoj jedinstveni okus.
6 odozgo prednosti jogurt potrošnja
1. Jogurt bogato esencijalnim hranjivim tvarima
Jogurt je bogat većina hranjivih tvari koje su potrebne od strane zdravo funkcioniranje ljudskog tijela.
Jogurt sadrži mnogo kalcija, što je korisno za zdrave bijele zube i jače kosti.
Samo jedu jednu šalicu jogurta, a vi dobiti svoju dnevnu dozu kalcija.
Jogurt je bogat esencijalnim vitaminima, poput vitamina B12, riboflavin.
Oni su vrlo važni jer oni štite svoje tijelo od teške bolesti srca, i mnoge prirođenih defekata neuralne cijevi.
Pijenje jednu šalicu jogurta dnevno i daje vam fosfor, magnezij i kalij.
Oni su potrebni za reguliranje zdravog načina života i pomoći regulirati zdravog krvnog tlaka, zdrave kosti i zdrav metabolizam.
2. jogurtbogat proteinima
Jogurt može nadoknaditi dnevne potrebe proteina, ako se redovito uzima.
Proteini su veoma važni jer podržavaju vaš metabolizam i osigurati energiju potrebnu za obavljanje svakodnevnih poslova.
3. jogurt dobar za probavu
Neke vrste jogurta ispunjene bakterija ili probiotika. Kada se ove bakterije se konzumira, oni pružaju brojne zdravstvene prednosti.
Mnoge studije su pokazale da probiotici mogu zaštititi od proljeva povezanog s antibioticima, te pomaže kod opstipacije.
4. jogurtOn daje snagu imunološkog sustava
Kao što svi znamo, neke vrste jogurta s probioticima idu zajedno. Ako možete jesti jogurt svaki dan, može ojačati imunološki sustav i smanjiti vjerojatnost bolesti.
Također je poznato da probiotici smanjuju upalu u prehrambenoj i želučanu sondu.
5. jogurt poboljšava zdravlje srca
Istraživanja su pokazala da konzumacija zasićenih masti povećava razinu dobrog kolesterola u tijelu, što također pogoduje zdravlju srca.
6. jogurt Ona pomaže u reguliranju tjelesne mase
Postoji nekoliko čimbenika koji kažu da je jogurt također pomaže u pravilnom težine.
Za one koji ne znaju, jogurt je bogat proteinima i kalcijem.
Oni rade zajedno kako bi povećali razinu hormona koji smanjuju apetit.
Osim toga, mnoge vrste studija ukazuju na to da jogurt potrošnja snažno je povezana s nižim tjelesne težine i niži postotak tjelesne masti.
Neki istraživači također sugeriraju da je potrošnja masnih mliječnih proizvoda je vrlo korisna u pretilosti.
Ljudi koji jogurt jedu svaki dan je zdraviji od ljudi koji još uvijek ne jedu.
Kao što je ovaj?
Molimo Vas da podijelite ga na društvenim mrežama iliPRETPLATITEna mom kanalu
i stavi se sviđa! Ti nije teško, ali ja sam sretna :)))
Hvala vam za čitanje do kraja!