Ako postoje jaja svaki dan, što bi se dogodilo s tijelom?
Jaja - jednostavan, jeftin i svestran način da se utječe na tijelo i to promijeniti na način koji želite, zahvaljujući visokom sadržaju proteina.
1)To poboljšava funkciju imunološkog sustava.
To što se nisu bojali zaraze, virusa, raznih bolesti, svaki dan, jesti jedan ili dva jaja. Jedan veliki jaje sadrži 22% dnevnog selena koji podržava imunološki sustav i regulira funkciju štitne žlijezde. Ako djeca nemaju dovoljno selena, počnu boljeti srce, kosti, zglobove.
2)Normalizira kolesterol.
Postoje dobre i loše vrste kolesterola. Sama tijelo proizvodi kolesterol i uzimajući ga iz hrane. Jaja povećavaju tjelesnu razinu dobrog kolesterola.
3)Smanjen rizik od srčanih bolesti.
Jaja smanjuju rizik od koronarne bolesti srca jer sadrže dobar kolesterol.
4)Tijelo se oporavlja brže.
U jedno jaje sadrži 15% dnevne vrijednosti vitamina B2, riboflavin. Ona pomaže tijelu pretvoriti hranu u energiju. Primanje, tako da dobar dio goriva, vaše tijelo će biti manje umorni.
5)Poboljšava stanje kose i kože.
Osim vitamina B2, B5 u puno jaja i B12. Ova sredstva reguliraju nervni sustav, oči, kože, jetre stanje.
6)Vaš mozak je zaštićen.
Jaje - hrana za mozak, jer sadrže tvar - kolin. Njegov nedostatak uzrokuje neurološke poremećaje, kognitivne odbili.
7)Povećana tonus mišića.
Jaja sadrže aminokiseline, nedostatak koji smanjuje imunitet i mišićnog tonusa, uzrokuje umor.
8)Brini manje.
Eksperimenti su potvrdili da su ljudi koji redovito jedu jaja, smanjuje razinu tjeskobe i stresa. To je zbog serotonina. Ona ublažava stres, opušta napete mišiće na kemijskoj razini.
9)Poboljšana oštrine vida.
Dva antioksidansi naći u jajima, lutein i zeaksantin, poboljšati stanje oka, smanjuju rizik od katarakte i drugih dobne promjene. Ove hranjive tvari su koncentrirani u žumanjku. U jednom eksperimentu, sudionici jeli pola žumančanom svaki dan. Mjesec dana kasnije, u iznosu od zeaksantina u svom tijelu povećana je za 140%, lutein - 50%.
10)Jača kosti i zube.
Jaja - izvor vitamina D, vrlo je važno za dobro stanje zuba i kostiju. Ovaj vitamin pomaže u apsorpciji kalcija u tijelu. Osim toga, poboljšava rad srca, probavne organe, ubrzava metabolizam.
11)Zasićenje događa brže.
Jaja - izvor proteina, zbog tog zasićenja tijela je brže, duže i ne osjećate glad.
12)Da izgube težinu.
Tijekom eksperimenta, u roku od dva mjeseca, jedna skupina predmeta jeli doručak dva jaja, druga - dva krafnu. Struk sudionici koji su imali doručak s jajima, postao je 30% tanji od onih koji su jeli peciva.
13)Vi zaštitili vašu jetru.
Jaja mnogih tvari nazivaju - kolin. Ako njegovo tijelo nije dovoljno, možda imate masne jetre.
14)To smanjuje rizik od dijabetesa.
Ukoliko tijelu nedostaje kolin, osoba može razviti dijabetes drugog tipa, inzulin.
15)Smanjuje upalu.
Jaja - izvor fosfolipida. To biološki aktivni spojevi, koji smanjuju upalu, rizik od srčanih bolesti, uništavaju masne stanice.
Kao što je ovaj?
Molimo Vas da podijelite ga na društvenim mrežama iliPRETPLATITEna mom kanalu
i stavi se sviđa! Ti nije teško, ali ja sam sretna :)))
Hvala vam za čitanje do kraja!