Kako ojačati imunološki sustav u jesen, kako se ne bi razbolio? Izbor moćnih alata i receptima.

Ti si često u jesen i zimu? Želite li podići obranu tijela do maksimuma, ali bez droge? Pokušajte tradicionalnim receptima!

Svaki dan je osoba izložena napadima mikroorganizama - gljivica, virusa i bakterija.
Oni padaju izvana, u korištenju hrane kontaminirane vode ili od udisanja zraka.
Zbog njega su mi počele boljeti. Gripe, SARS, akutne respiratorne infekcije, prehlade - sve ljepljiv.
Izlaz dva: protiv gripe ili početi ojačati imunološki sustav.
Možete koristiti ljekarne sredstva bolji start s prirodnim, dom.

Imunitet narodnih lijekova

U proljeće i jesen unos vitamina čajeva pomoći će poboljšati snagu imunološkog sustava i spriječiti prehlade.
Za prevenciju uporabe trebaju 200 ml dva puta dnevno.

A ako je hladno ne može izbjeći, vitamini skup zamijeniti obični čaj i piti svakih 2-3 sata.

molimPRETPLATITEna mom kanalu :)

Korisno čaj za imunitet

· Jabuke zimi stupanj (2-3 kom.) Izrezati na kriške, bez skidanja kore. Sipati litru tople vode i kuha 10 minuta pod poklopcem. Ohlađenu dodavanja piće med ili cimet.

instagram viewer

· K-list crnog čaja, dodati sušene naranče i limuna oguliti. Sipati u kipuće vode šalice, pokrov i uliti za 5-7 minuta.

· U toplom čaju dodati sok od crnog ribizla (1: 1), može biti podsaharit. Pijte toplo.

· Uvarak od plodova divlje ruže razrijeđene esencije od kamilice (1: 2) i dodajte med. Pijte do 3 šalice dnevno.

· Svježe ili smrznute brusnice slomiti i preliti kipućom vodom. Uliti 5 minuta i dodati med.

· Vruće crni ili zeleni čaj razrijeđen sok od jabuke (bez šećera), i piti pola čaše.

· Pomiješajte šipka, glog, maline (svježe ili smrznute), dodati nekoliko listova lipe i prelijte kipućom vodom. Uliti 10 minuta. Tijekom dana možete ne više od 4 šalice piće.

· Pomiješajte lišće jagoda (1 žlica. l.) sa cvjetovima kamilice lijeka (1.. l.) i preliti kipuće vode. Piti nakon obroka.

Piće za brz oporavak tijekom hladnoće

Kako ojačati imunološki snage tijela tijekom hladno piće uzimanje lijekova, koristeći ih za 8 čaša dnevno.
Velika količina tople tekućine pomoći će da brzo rješavanje infekcije ili virusa i obnoviti imunološki sustav.

1. Osušeni maline podružnice usitniti i preliti kipućom vodom. Uliti za dva sata, nakon zagrijavanja i popiti piće. Možete dodati šećer ili med.

2. Grind grožđice, orasi i pari suhe marelice. Žlica smjesa pomiješa s 10 gr. med i prelijte vrelom vodom. Piti s sedimenta.

3. Kuhajte 1 žlica. l. posije s 400 ml kipuće vode i nakon hlađenja dodavanja med. Piti u obliku topline.

4. Zdrobljena plod divlje ruže (2 žlice. l.) preliti kipuće vode (400 ml) i dovesti do ključanja na vodenoj kupelji. Pijenje nakon 20 minuta smjesa se konfigurirati. Za odrasle dodali hrpu Cahors vina ili 2 žlice. l. konjak. Nakon uporabe folijom sebe u deku.

5. Svježe Viburnum bobice, frayed šećer (1: 1) i kipuće vode se izlije ostuzhivayut do 40. Popijte 1 čašu, drugi postupak - prije odlaska u krevet.

Vitamini i hrana za poboljšanje imuniteta

Prevencije bolesti imunološkog sustava počinje s upotrebom vitamina i minerala bogate hrane i:

Vitamin C - dovoljna količina u tijelu stimulira povećanu proizvodnju antitijela i imunološke stanice. Sadržane u crni ribiz bobica, šipka, mora krkavine, citrusna i bilje - peršin, špinat.

B vitamini B - povećanje otpornosti na stres i ubrzava metabolizam. Pronađeno u orašastim plodovima, gljivama, sjemenke suncokreta i sira.

Minerali - kako bi se tijelo nosi s patološkom mikroflore. Za sprječavanje imunološkog sustava zahtijeva selen, kalcij, željezo i mangan koji se nalazi u mahunarke, cjelovite žitarice i kakao.

Pridržavanje uravnotežene prehrane pomaže poboljšati sprječavanje imunološkog sustava.

Dnevni meni trebao biti prisutan:

· Proizvodi s udjelom proteina;

· Svježe povrće, voće i bobice;

· Mliječni proizvodi;

· Namirnice bogate kalijem;

· Zeleni ili biljni čaj;

· Jednom tjedno jesti plodove mora, đumbir i med.