Nevjerojatno, ali istinito: neki masne hrane izuzetno blagotvorno na tijelo, pa čak i pomoći da se smanji težinu!
Oni koji su zadovoljni s njihovom težinom, mogu se nabrojati na prste jedne ruke: većina je u vječnoj borbi s nepotrebno (višak ili neprirodan) kilograma, studiozno filtriranja dijeta i brojanje kalorija proizvodi.
Međutim, kada se planira jelovnik dijeta nije potrebno potpuno ukloniti s popisa sve proizvode s visokim sadržajem masti.
Zbog visokog sadržaja energije, oni su loš ugled, ali uzalud!
Nevjerojatno, ali istinito: neki masne hrane izuzetno blagotvorno na tijelo, pa čak i pomoći da se smanji težinu.
Fat-bogata hrana, koja se ne može bojati
JAJA
Postoji mišljenje da su jaja - popularan i rani jutarnji obrok - opasan izvor kolesterola, koji šteti ne samo lik, ali i srce.
U jednom jaje zapravo sadrži više od 70% dnevne doze kolesterola, ali jaja kolesterol ne utječe na razinu kolesterola u krvi.
Osim toga, jaja sadrže mnogo hranjivih proteina i kolin - tvar koja štiti stanice od oštećenja (Uključujući kožu od preranog bora) i proces normalizaciju lipolize, čime se smanjuje težina.
Dakle, čak iu obliku pečena jaja - sasvim dijetetski proizvod.
Riba (losos)
molimPRETPLATITEna mom kanalu :)
Prednosti ribljeg ulja ne mogu govoriti, jer svojim neprocjenjivim svojstvima organizma studirao za dugo vremena.
Prema statistikama, ljudi koji često jedu haringe, skuše, losos i pastrva (posebno su bogate omega-3 kiseline i kvaliteta protein), manje je vjerojatno da će patiti od depresije, senilna demencija i kardiovaskularnih bolesti.
ČOKOLADA
Tamna čokolada - izuzetna proizvod, koji kombinira okus i pogodnosti.
I neka čokolada sadrži dozu lava masti, ali i antioksidansi u njoj ne manje.
Da ne spominjem važne minerale kao što su magnezij, željezo, mangan, dijetalnih vlakana: koristan učinak čokolade na tijelo ne može biti odbijen.
Osim toga poslastica aktivira mozak, koji u svakodnevnom životu, a posebno u off-sezoni uspavanom nam je bitno.
SIR
Neosporno je da je sir - vrlo visoko-kaloričnu proizvod, tako da ljudi kontrole težine, dramatično smanjuje njegovu uporabu.
I s dobrim razlogom: kriška sira je toliko bogata proteinima i hranjivim tako da jede jednu debelu krišku, mislite o hrani uskoro.
Također je vrlo korisno da iskoriste obrok sa komadom sira - to će pridonijeti dobru probavu.
I, naravno, sir sadrži mnogo vitamina - B, C, D, A, itd ...
avokado
Zelena avokado masti više od ugljikohidrata, ali strah od voća ne isplati.
Avokado na korisnost sličan maslinovog ulja u svom sastavu dominira oleinsku kiselinu.
Kao što su maslinovo ulje, avokado jača krvne žile, smanjuje razinu „štetnog” kolesterola.
I ovo voće je najbolji izvor kalija.
Kao što je ovaj?
Molimo Vas da podijelite ga na društvenim mrežama iliPRETPLATITEna mom kanalu
i stavi se sviđa! Ti nije teško, ali ja sam sretna :)))
Hvala vam za čitanje do kraja!