Ove snažne recepti će vam pomoći donijeti kolesterol vratiti u normalu.
Kolesterol je pritajena u to zbog povećane viskoznosti krvnih ugrušaka se formiraju, koji se nakupljaju na stijenkama krvnih žila koje ometaju normalnu cirkulaciju krvi.
Kolesterol plakete formirati ugrušaka, koji ne može proći kroz suženih krvnih žila, pokriti otvor na arterije, pa je blokada krvnih žila, što izaziva mnoge bolesti.
Samostojeća ugrušak - je trenutak smrti.
molim PRETPLATITEna mom kanalu :)
Regulira razinu kolesterola pomoć nam proizvodnju.
Smetnje ispravno i jesti datume, možda, bez čudo lijekova koji snižavaju razinu kolesterola u krvi.
Za one ljude koji imaju visok kolesterol, liječnici prepisuju lijekove.
No, na optimalno korištenje lijekova i narodnih lijekova, a kao dodatak za poboljšanje liječenja.
Tako receptima.
Tradicionalni recepti od visokog kolesterola
1. Jesti suhe šljive.
Antioksidansi prisutni u njemu, aktivno su uključeni u snižavanju kolesterola.
2. Jesti pistacije i bademe.
Ako imate ove matice nisu dostupni ili skupi, zamijeniti ih s lješnjacima ili orasima.
Općenito, sve matice sadrži ulje u kojem je masnim kiselinama puno mononezasićenih, koji će vam pomoći zadržati kolesterol na normalnoj razini.
Napomena kalorija matice.
3. Zobena kaša, gospodine!
Tako sam znao reći svom gospodaru Barrymore - Sir Henry, u poznatoj TV seriji „The Adventures of Sherlock Holmes i doktor Watson”, koji se hrane zobene pahuljice za doručak, a on je bio apsolutno u pravu.
Nemojte odustati jesti zobene pahuljice, ne samo za doručak, ali i za večeru.
Kaša sadržane celulozom „vezanje” i njegova razina kolesterola smanjena od 3,8%.
Osim toga, zobena kaša - služi kao prekrasan preventivnu mjeru za one koji pate od zatvora.
U skupini na zobene pahuljice može sadržavati prirodne žitarice (cijelo zrno), oni moraju biti u vašoj prehrani.
4. Volite grah?
Ako ne, previše loš. U mahunarkama (grašak, grah, leća) sadrži u vodi topljivi vlakana, koji se zove pektin, i folne kiseline, koji sadrži vitamina B.
Smetnje salatu svaki dan, čak i od konzervirane grah, zelje i svježe rajčice i krastavaca, i pol mjeseca će smanjiti razinu kolesterola u krvi za 10%.
5. Manje mesa i ribe.
Morske ribe, koji sadrži jod, sprječava stijenku posude sklerotičan plakove i bogat je polinezasićenih masnih kiselina.
Morska trava bogata jodom.
Stoga, u svojoj redovitoj uporabi otopiti krvnih ugrušaka čija prisutnost u krvnim žilama koje dovode do tromboze.
Osim toga, alge vrlo dobro čisti crijeva.
6. Uz pomoć jabuke i drugo voće objaviti rat na kolesterol.
Jabuke - to je jedan od najvažnijih pristupačne voća. Upoznati s motom „pojesti dvije jabuke dnevno i živjeti sto godina?”
Sadržane u jabukama, netopiva vlakna pomoći ukloniti višak kolesterola iz tijela, oni sadrže antioksidansi (fenoli) biljnog porijekla korisne za osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti.
Stoga, uz redovitu uporabu jabuke smanjuje rizik od začepljenja krvnih žila i nastanka srčanog udara.
Redovito uzimanje jabuka kolesterola smanjuje oštećenja zbog procesa oksidacije, jabuke inhibiraju apsorpciju masti u tijelu.
Za borbu protiv ateroskleroze miješati jedan režanj češnjaka (pire) i pola jabuke, naribane.
Mješavina se izvodi tri puta na dan, 1-2 žlice.
Možete jednostavno ispeći jabuke, dodati malo meda unutra. Nabavite zdrave, ukusne, dijetalne obroke.
7. Jedite voće i povrće.
Jedite više voća i povrća.
Mnogi od njih (kao što su naranče, grejp, mrkva, repa, avokado) su također korisne u borbi protiv lošeg kolesterola.
Jedan od najznačajnijih terapijskih sredstava za kolesterol - svježi češnjak i luk (cedaya dnevno 50 grama sirovog luka, ti si 30 razina% povečanje „dobrog” kolesterola).
Češnjak ima sposobnost razrijediti krv i njoj sadržana alicin tvari se Izlazi kolesterola.
Preporučljivo je jesti po danu, 2-3 češnja češnjaka.
Unutar mjesec dana, razina kolesterola smanjiti za 9-10%.
8. Sok od nara.
Ljekovita svojstva šipka bila su obilježena starih liječnika. Ljekovita svojstva posjeduju svi ploda.
Sok od nara - odličan opći tonik koji pomaže u normaliziranju razine kolesterola i korisno u mnogim drugim bolestima.
Ona ima mnogo vitamina C i antocijana, tako da je koristan za jačanje kapilara.
9. Umjesto šećera, jesti med.
Ona pomaže donijeti „loš” kolesterol iz tijela.
zaključak
Gledajte svoje težine.
Nije ni čudo postoji izreka - „Deblji struk, kraći život”
Prema istraživanju znanstvenika je utvrdio da je porast tjelesne mase u funte povećava razinu kolesterola 2 etaže.
Zapamtite pravilo - „kretanje - to je život.”
Dakle, ako je moguće, više nego ići pješke i to gimnastiku.
Kao što je ovaj?
Molimo Vas da podijelite ga na društvenim mrežama iliPRETPLATITEna mom kanalu
i stavi se sviđa! Ti nije teško, ali ja sam sretna :)))
Hvala vam za čitanje do kraja!