Ovaj shake je bogat biljnim proteinima i jodom, koji su toliko korisni za štitnjaču. Priprema koktela je jednostavna.
Sastojci:
1. Mash (pregršt)
2. Voda (1 čaša)
3. Zrna crnog papra (1kom) bez
(+ Možete dodati svoje omiljene zelje)
Priprema
Uzimamo grah mung, navečer nalijemo vodu (klijaju prilično brzo, u samo par dana).
Ujutro ispustimo vodu i stavimo "probuđeni" grah na svjetlo (na prozorsku dasku), usput ga nekoliko puta isperemo hladnom čistom vodom.
Kad se izvale milimetarske klice, možete koristiti grah mung za pripremu koktela.
Proklijali grah mung stavimo u posudu miješalice, dodamo vodu sobne temperature, bacimo zrno papra (možete i bez njega, ali s njim se bolje apsorbira) i malo zelenila (također želja).
Uvijamo ga 30-50 sekundi, filtriramo kroz cjedilo u čašu i zdrav koktel je spreman za upotrebu. (pije se odmah, jer je protein i brzo propada). Dobar tek!
Podijelite svoje recepte i pretplatite se na kanal!