Želite li čokoladu? Ne brinite - to je korisno! Sve od najkorisnijih svojstava mirisnim delicijama kasnije u članku.
Unatoč činjenici da je čokolada vrlo visoko-kaloričnu proizvod, uključiti ga u prehrani u umjerenim količinama je potrebno.
U ovom pregledu, smatramo najkorisnija svojstva.
Čokolada ...
„Ukusna, nego kalorijska” - moglo bi se reći.
S jedne strane, u pravu ste, ali s druge strane - to ne bi trebalo ometati u umjerenim količinama uključiti ga u prehrani.
Čokolada ima mnoge prednosti koje su korisne za organizam.
Postoje najmanje osam razloga za jesti čokoladu.
Top 8 razloga za jesti čokoladu
1. Čokolada sadrži magnezij
Poznato je da je magnezij doprinosi normalnom funkcioniranju mišića.
Kad je teško, nedostatak vjerojatnost napadaja. Za povećanje razine magnezija u tijelu, dovoljno je, na primjer, jesti komad čokolade nakon obroka.
2. Čokolada - izvrstan antidepresiv
Kao izvor magnezija, to vam pomaže da se opustite, a time i smanjuje stupanj stresa i tjeskobe.
Njegova potrošnja povećava cirkulaciju i protok krvi u mozgu, koji se posebno preporučuje osobama s tendencijom depresivnih poremećaja.
3. Čokolada pomaže produžiti mladost
Je bogato polifenoli, vitamini A, E i C, koji ima antioksidativni učinak, a time usporava starenje organizma.
4. čokolada tonove
Osim vitamina B, B2, PP, kalija, magnezija, kalcija i željeza čokolada sadrži teobromin koji djeluje kao kofeina.
Stoga, budite oprezni s duet „kava-čokolada”.
5. Čokolada se brzo apsorbira
Masti se u čokoladi, nezasićene. Dakle, oni se lako apsorbira u tijelu.
Ali budite oprezni da ne pretjerate u jelo ova slatka poslastica.
Budući da paralelno sa brzom probavljivosti ima malo laksativni učinak (naravno, ako dopustite sebi više pločica na vrijeme).
6. Čokolada smanjuje rizik od srčanog udara
Polifenoli sadržani u čokoladnom pomoći smanjiti rizik od infarkta miokarda i moždanog udara u prosjeku za 45%.
Slažem se, postoji razlog da se povremeno upuštati omiljeni slatkoću.
7. Čokolada je dobra za kosti i zube
Kakao je bogat kalcijem, najvažniji minerali u našem tijelu, i fosfora.
Dakle, čokolada igra važnu ulogu u formiranju kostiju i zubi. Naravno, govorimo o kvalitetu tamne čokolade.
8. Čokolada pomaže u smanjenju kolesterola
Masnih kiselina prisutnih u kakao ulje, pomažu smanjiti razinu kolesterola u krvi.
Odaberite tamnu čokoladu ili gorke.
Ove vrste čokolade sadržavaju 3 puta više antioksidansa od mliječne čokolade.
Slažem se s toliko argumenata u korist čokolade vaš osjećaj krivnje nakon sljedećeg pojeli dijelove ove slatke „napasti” nije tako velika.
Ne zaboravite da je prednost dati treba još tamnu čokoladu, a ne mlijeko.
Ona sadrži manje šećera i više kakaa, što je puno bolje za svoj lik i zdravlje.
Kao što je ovaj?
molimPRETPLATITEna moj RSS feed i staviti se sviđa!
Ti nije teško, ali ja sam sretna :)))
Hvala vam za čitanje do kraja