Svi proizvodi koji čine ovaj doručak usmjereni su na "samotok", a ne na začepljenje.
Zapravo je za većinu doručak, u pravilu, čaj / kava s proizvodima od brašna (kolačići, vafli, kolači, kolači ...) nakon što pojedu koji opet žele spavati.
I doručkovat ćemo zdravo s vlaknima, koja ne daju nagli skok šećera u tijelu, kao kod brzi ugljikohidrati, a polagani (dobri) ugljikohidrati i energija za cijeli dan i zaobići ćemo "pospano" natjecatelji!
Sastojci:
1. Laneno sjeme - 1/3 šalice (vlakna topiva u vodi, Omega 3 masne kiseline)
2. Mekinje - pola šalice (gruba vlakna)
3. Jabuke - 2 kom (dobro očistite i dajte vitamin C)
4. Hurme - 3-5 kom (ili 1 žlica meda, kao prirodno zaslađivač)
5. Voda - 1 čaša (aktivator)
Priprema
Navečer su se lan i mekinje prelili vodom i stavili u hladnjak. Ujutro smo oprali jabuke i datulje, očistili ih od svega suvišnog, sve zajedno stavili u posudu blendera i dodali toplu vodu.
Uključili smo uređaj na 1,5-2 minute i zdrav bujni doručak od lana, jabuka i mekinja je spreman! Ukusno, zadovoljavajuće i zdravo, ono što vam je ušlo u usta!
Želim vam veseo jesenski dan, dragi prijatelji! Jabuke, mekinje i lan glava su svega! ;)
Podijelite svoje zdrave i ukusne recepte za doručak.