Svi znaju o velikim blagodatima lana. Lan je jedan od prirodnih izvora biljnih omega 3 masnih kiselina, potrebnih za normalno stanje kože, noktiju kose i ostalih vitalnih organa.
Sastojci:
1. Lan - pola šalice (zdrave masti, probavljivo ulje)
2. Banana - 1-2 komada ("kruh" za sirovu prehranu)
3. Grožđice - pregršt (glukoza za mozak)
4. Voda za piće - 1 čaša (izvor života)
(ovo je osnovna opcija + možete dodati rogač za okus čokolade ili bobice, voće.., postoje mogućnosti)
Priprema
Namočio lan preko noći da ih oživi. Ujutro je lan prebacio u posudu miješalice. Oprali smo grožđice, malo ih osušili, dodali lanu, stavili pulpu banane i dolili s malo tople vode.
Istucite otprilike minutu dok gusta tvar pudinga poput želea ne stavite u šalicu, ukrašenu okruglom bananom i ugodnim apetitom!
Banane daju kremastu tvar, volumen i slatkoću, grožđice u budućnosti daju i prirodnu slatkoću. pomaže "iskrcati" bananu (ali možete koristiti ili bananu ili grožđice, jer za neke to već jest slastan). Takva "živa" kaša od sjemenki puno je zdravija nego od kuhanih žitarica (daje energiju, a ne oduzima)
Dobar tek, dragi prijatelji!
Podijelite svoje recepte i pretplatite se na kanal!