U današnjem članku o kojem ću govoriti izvrsna tjelesna vježba za sve mišićne skupine, što se lako može učiniti kod kuće i kako Odlučio sam sudjelovati u međunarodnoj igri zdravog načina života "Ludo sušenje". Pa, krenimo!
Zove se vježba koju želim podijeliti s vama "burpee". Točnije, ovo je skup vježbi koji uključuje sklek, daska i skok. Glavne prednosti takvog kompleksa su da tijekom njegove provedbe rade sve mišićne skupine, aktivno sagorijevanje kalorija,nisu potrebni posebni uređaji, samo prostirač, a čak je i prostor potreban samo u vašoj visini. Vježba započinje redovitim stajanjem (noge u širini ramena, ruke uz tijelo), a zatim čučnite, odmarajući ruke poda, zauzmite položaj daske, radite sklekove i odmaknite se istim redoslijedom, završavajući skokom i pljeskom ruke. Možete završiti za jedan dan nekoliko serija od 5-10 ponavljanja. Sve su faze izvođenja detaljno prikazane na fotografiji, pomaknite se udesno.
Ovu vrlo učinkovitu vježbu vidio sam na YouTube kanalu Ludo sušenje. BS je međunarodna igra zdravog načina života, gdje ljudi treniraju, a zatim pokazuju svoj uspjeh. Otišavši na njihovu web stranicu, odmah sam to shvatio ovo mi je toliko nedostajalo. BS - postao za mene najbolji motivator, koji su me prisilili da ustanem i bavim se sportom, posebno tijekom karantene, kad su svi kod kuće i tako lijeni da nešto rade. Usput, posebno za ljude poput mene "Ludo sušenje" pokrenula dodatnu sezonu nazvanu "kućna karantena". U njemu nema zadataka "za polazak", nije potrebno fotografirati "prije", ali ima cool treninzi (svaki dan novo), detaljan meni za cbzh s receptima i zatvoreni chat razgovori za sudionike. A oni koji pokažu najbolji rezultat čekaju 10 nagrada! Ako poput mene želite profitirati ovaj dugi vikend i poboljšati svoju kondiciju - idite na web stranicu Ludo sušenje i sudjelujte u igri! Možete ići odmah, klikom na vezu>ovdje.