U današnjem članku o kojem ću govoriti šest stvari koje radim prije devet ujutro kako bih cijeli dan bio budan, energičan i pozitivan. Ovaj popis stvari počeo sam svakodnevno raditi prije nekoliko tjedana i nakon par dana osjetio sam pozitivne promjene. Mislim da će svaki čitatelj za sebe izdvojiti ako ne sve onda barem nekoliko donjih točaka.
1. Popijte čašu vode. Popijem čašu vode odmah nakon ustajanja iz kreveta. Možete piti ohlađenu vodu, s limunom ili drugim aditivima, ali ja više volim samo vodu sobne temperature. Ovaj postupak je poput "lansira" organizam, a također je vrlo zdravo.
2. Osmijeh. Ova jednostavna radnja poslat će signal vašem mozgu i postavit će vas u dobro raspoloženje. U početku sam bio sumnjičav prema ovoj točki, ali nakon nekoliko dana shvatio sam da to stvarno djeluje, pokušajte.
3. Sjednite u tišini. Sjednite u potpunoj tišini 4-5 minuta, zatvarajući oči i duboko dišući, pokušajte ne razmišljati ni o čemu. Osjeti mir, ovo dat će energiju za cijeli dan.
4. Čišćenje. Do 9 ujutro pokušavam očistiti minimalno. Ako trebate nekamo otići, nema veze uzeti 5-10 minuta, za pranje posuđa, uklanjanje sa stola, namještanje kreveta. Stoga, stigavši umorni navečer, nećete morati počistiti. Opremanje kreveta je također važno jer je to poput izvršavanja prvog zadatka u danu. to potiče vaš mozak na učinkovito izvršavanje sljedećih zadataka.
5. Nakon kratke "meditacije" radim malo vježbanja. Samo nekoliko vježbi. Punjenje traje ne više od 15 minuta, ali vam omogućuje da se razveselite i konačno odmaknete od sna.
6. Doručak. Ni u kojem slučaju ne biste trebali "žrtvovati" doručak za 15 minuta sna. Preskakanje prvog obroka, nedostatak energije, rastresenost i razdražljivost su zajamčeni. Postoje mnoge varijacije zdravog doručka, gotovo lbilo kaša, svježi sir ili, na primjer, omlet. Ako svidio se članak - dignite palčeve!