Nedavno je prijateljica rekla da je odbila punopravnu večeru i da se savršeno jede s grickalicom rajčice, avokada i sira. Slušao sam polovično, ali kad sam joj došao u posjet, pokušao sam i zaljubio se. Želim izgubiti višak kilograma na isti način kao i mnogi, ali ne mogu jesti pileća prsa sa salatom više od jednom mjesečno, a evo laganog, ukusnog, zdravog međuobroka za 5 minuta i.. ključna stvar je vrlo zadovoljavajuća!
Da bismo pripremili ovaj međuobrok, trebamo:
- Avokado - 1 kom.
- Rajčica 1-2 kom.
- Sir (Sertaki) ili feta sir. Glavna stvar je da je slana i da ima pravilnu konzistenciju.
Prerežite avokado na pola i žlicom izvadite pulpu. Avokado zgnječite vilicom dok ne postane kašast. Naravno, da bi ovo uspjelo, avokado mora biti mekan.
Ako imate limun, iscijedite limunov sok preko avokada da ne potamni.
Rajčicu narežite na kriške.
Sir izgnječite vilicom.
Posljednja faza je prikupljanje našeg predjela.
Na krug rajčice stavite avokado, a na vrh sir.
Sve podlijte maslinovim uljem. Jer sir je jako slani, tada predjelo ne solim dodatno, ali evo ga za vaš ukus.
To je sve! Predjelo je spremno!
Ovaj tanjur bit će dovoljan za barem jedan obrok ako ste jako gladni, ali lako ga možete razvući na jedan dan! Glavna stvar je da ga ne džem s salatom od majoneze).
Dobar tek svima!!