Potolsteet? Bolestan? Ili se pojavljuju dijabetes? Ili možda ne? I tjestenina korisno? Neka nas ispitati detaljnije kasnije.
Tjestenina - nije tako strašna stvar, kao što mnogi misle, glavna stvar da su od durum pšenice, onda je izvor dobar sporih ugljikohidrata.
Da, škrob u njima nego u, recimo, heljda, ali ne toliko kao, na primjer, u krumpir.
Glikemijski indeks - u regiji od 40 godina.
Tu oni mogu barem svaki dan, u skladu s potrebama energije u tijelu, iako je to hrana će biti teško navesti raznolike.
No, postoje mogućnosti, naravno, u jutarnjim ili ranim večernjim satima prije.
Koliko puta tjedno možete imati pravi tjesteninu (tjestenina), bez štetnog utjecaja na slikama?
Tjestenina ili pasta od durum pšenice, ne samo da ne šteti lik, ali i pomaže da izgubite težinu.
Oni se sastoje od složenih ugljikohidrata, koji je dugo vremena da se zadrži osjećaj sitosti.
Tjestenina ili tjestenina napravljena od meke pšenice sorte, s druge strane, sastoji se od jednostavnih ugljikohidrata - oni doprinose val inzulina u krvi, što uzrokuje osjećaj gladi.
Sadržaj masti u tjesteninu - minimalna.
Ih kalorija je samo 270 do 360 kcal na 100 grama suhih proizvoda, koji nakon kuhanja i ne treba biti podijeljen u dva.
Zašto tjestenina od durum treba uključiti u prehrani?
Prvo, ova tjestenina je bogata biljnim vlaknima.
Sama po sebi, vlakna se ne apsorbira, ali je savršeno upija i uklanja iz tijela otpada, soli teških metala i toksina, poboljšava probavni sustav.
Drugo, pasta sadrži vitamin E, vitamin ljepote koji sprečava pojavu bora i drugih znakova starenja kože. Također sadrži vitamine B, koja je odgovorna za kožu i zdravlje kose.
Treće, pasta sadrži triptofan, koji poboljšava raspoloženje, pomaže u normalizaciji sna, a potreban je za proizvodnju serotonina, hormona sreće.
Uključujući tjesteninu u prehrani, što će povećati otpornost na stres u organizmu, ukloniti nesanicu, zaboravite na glavobolje, uključujući i migrene.
Redovita konzumacija proizvoda od tvrde pšenice jača srčani mišić, kost, i normalizira razinu hemoglobina u krvi.
Usput, ovaj proizvod je potpuno sigurna za dijabetičare.
Što je stvarno dobar tjestenine ili tjestenine?
U stvari, tjestenina - bilo koji proizvod od brašna, napravljen za naknadno kuhanje, uključujući čak i okruglicama i knedle.
Usput, proizvod koji se kuha odmah nakon kuhanja, isti ravioli ili naši knedle su pozvani svježe tjestenine.
A činjenica da smo zvali tjestenine - to je suha tjestenina, namirnice koje su prvo suhe, a tek onda kuhana.
Dakle, što jesti tjesteninu bez straha.
Glavna stvar - mjera!
Kao što je ovaj?
Molimo Vas da podijelite ga na društvenim mrežama iliPRETPLATITEna moj RSS feed i staviti se sviđa! Ti nije teško, ali ja sam sretna :)))
Hvala vam za čitanje do kraja!