Gusti smoothieji od svježe nasjeckanog voća zasićuju tijelo korisnim vitaminima, mikroelementima, energiziraju i utažuju glad. Kašaste smjese razrjeđuju se s raznim tekućinama. Oni koji broje kalorije ili se žele rashladiti odlučuju se za jednostavnu opciju s pitkom vodom, drobljenim ledom. Slatkiši se često razrjeđuju sokovima. Za izgradnju mase / mišića, uz veliki fizički napor, koktel uključuje proteinske dodatke, svježi sir, masne kisele mliječne napitke, mlijeko.
Od trendova u zdravom načinu života posljednjih godina, voće se sve više drobi u potpunosti: neoguljeno, sa sjemenkama i mrvicama. Cilj je aktivirati probavni sustav. U svakom slučaju, žitarice, zobene pahuljice, razne žitarice i orašasti plodovi aktivno se koriste kao dodatni proizvodi za smoothije.
Sastojci:
Banane - 2 kom.
Jabuke - 2 kom.
Med - 20 ml
Sok od limuna - 20 ml
Voda za piće - 300 ml
Nana - za posluživanje
Korak po korak recept:
1. korak - Da biste doma napravili smoothie od banane i jabuke, potrebna vam je sjeckalica (miješalica, mikser s nastavkom za "nož"). Što su jabuke sočnije i banana slađa, to je završno piće aromatičnije. Jasno je da nije predviđena nikakva toplinska obrada, tako da voće mora biti svježe, zdravo - bez kvarenja i truljenja te, štoviše, zrelo. U sezoni odaberite novi urod mirisnih i posebno ukusnih jabuka.
Korak 2 - Nakon ljuštenja pulpu banane narežite na poprečne krugove ili je jednostavno razlomite na male komadiće.
Korak 3 - Ako je kora jabuke dovoljno žilava (i neobavezna), uklonite je. Jabuke nasjeckajte proizvoljno, ali ne pregrubo.
Korak 4 - Kriške voća umočite u posudu za usitnjavanje, ulijte osvježavajući limunov sok (možete dodati i koricu ili druge okuse).
Korak 5 - Dodajte tekućinu (oko 50 ml) kako bi se tvrdi dijelovi brže usitnili. Ovaj recept sadrži ohlađenu vodu.
Korak 6 - Sjeckanje voća, ulijte preostalu vodu. Ako je potrebno, začinite prirodnim medom. Promiješajte ili ponovo pokrenite jedinicu na nekoliko sekundi.
Korak 7 - Domaći smoothie od jabuka s jabukama od banane je spreman - ulijte, ukrasite šalicama od metvice i, na primjer, šalicama od banane. Poslužite sa slamkama (vrlo gusti napici - sa žlicama).
Poželite ugodan međuobrok!
Lajk i pretplata na kanal je najbolje hvala za nas :)