Akne su bolest s kojom se suočavaju i djeca i odrasli. Njegovo rješavanje zahtijeva integrirani pristup. Jedna od važnih točaka je pravilna prehrana. Preporuča se iz prehrane izuzeti brojne proizvode koji mogu izazvati osip na licu.
Važno!Vilkin. Projedinstvena je kulinarska zajednica. Ovdje ćete uvijek pronaći zanimljive članke i provjerene autorske recepte za svaki ukus.
Mljekara
Mlijeko, sir, svježi sir, pa čak i sladoled izloženi su aknama. To ne znači da se hitno morate odreći bilo kakvog mlijeka, ali ipak vrijedi smanjiti količinu konzumacije.
To je zbog činjenice da mlijeko sadrži hormon rasta koji utječe na proizvodnju stanica. To nije loše za dječje tijelo, ali odrasla osoba ne treba stanice koje stvara mlijeko. Kao rezultat njihovog prekomjernog broja, počinju začepiti stanice kože, što može dovesti do akni.
Uz to, mlijeko povećava razinu inzulina u krvi. To dovodi do povećanja proizvodnje sebuma, rezultat je sličan - pojava akni.
Ako ne možete u potpunosti odbiti mlijeko, kravu zamijenite sojom, bademom.
Brza hrana
Već je postao sastavni dio našeg života. Ponekad jednostavno ne možete bez brze hrane.
Ali oni koji neprestano jedu na ovaj način mogu se suočiti s ozbiljnim problemima: suvišnim kilogramima, aknama.
A sve zbog sastava takvih proizvoda: velika količina ulja, soli, transmasti, ugljikohidrata, koji zajedno utječu na hormone, uzrokujući poremećaje. To ne dovodi samo do akni, već uzrokuje i upale, što može dovesti do raznih drugih problema.
Stoga je toliko važno smanjiti upotrebu nezdrave hrane ili kuhati hamburgere i krumpiriće kod kuće - sigurnije je.
Mliječna čokolada
Loše vijesti za one sa slatkim zubima. Činjenica je da mliječna čokolada predstavlja ozbiljnu opasnost za kožu zbog prisutnosti mliječnih bjelančevina, šećera i drugih ne u potpunosti korisnih tvari u sastavu.
U ovom je slučaju bolje dati prednost crnoj čokoladi, jer ona nije toliko štetna za kožu. Sadrži i antioksidanse koji djeluju protuupalno, što pomaže u borbi protiv akni.
Zbog toga je važno da se koristi čokolada, konzumirajte samo s udjelom kakaa većim od 72% i u malim količinama.
Čips
Čips je opasan proizvod za ljudsko zdravlje. Uopće ih nije potrebno konzumirati: nema korisnih tvari, ali postoji obilje masti, ugljikohidrata, aditiva i aroma.
Nakon jedenja čipsa, proizvodnja inzulina se povećava, "odgovor" tijela dolazi gotovo odmah - dolazi do povećane proizvodnje sebuma.
Stoga se ovaj proizvod mora baciti. Ako želite nešto „zgnječiti“, bolje je da sami napravite domaći čips od tikvica, krumpir, pospite ih začinima.
Soda i energetska pića
Ozbiljan neprijatelj kože. Gazirana pića, voljena od djetinjstva, ne uzrokuju samo suvišne kilograme, već i akne. A sve zbog sastava: šećer, umjetni okusi koji mogu izazvati osip na koži.
Osim toga, ne biste trebali kupovati pića tamo gdje naljepnica označava prisutnost vitamina u sastavu.
U ovom obliku mogu biti opasni, jer ako ih tijelo ne apsorbira pravilno, mogu uzrokovati akne.
Bolje ga je zamijeniti čajem, kompotima, limunadom, dok im prilikom kuhanja ne biste trebali dodavati šećer.
Kava
Kava nije toliko bezazlena koliko mnogi misle. Da, korisno je, pomaže poboljšati performanse, poboljšava raspoloženje i sadrži veliku količinu antioksidansa. Ali kada se proguta, piće izaziva oslobađanje kortizola. S velikom količinom "hormona stresa" u krvi.
Ovaj hormon ima nuspojavu - pojavu akni i pogoršanje situacije s aknama.
Umjesto kave, u prehranu je bolje uključiti čaj, piće na bazi limuna i meda.
Alkohol
Ovaj proizvod jedan je od uzroka akni. Činjenica je da konzumacija alkohola dovodi do hormonalnih poremećaja. I bilo koji hormonski poremećaji prvo se pojave na licu.
Jedino piće koje je više ili manje sigurno je crveno vino, ali treba ga konzumirati u razumnim količinama.
Borba protiv akni težak je proces, a rješavanje može potrajati godinama. Važno je promijeniti način prehrane, ali ne zaboravite na liječenje, higijenu i upotrebu posebne kozmetike.
Još zanimljivih članaka:
- 9 mitova o hrani u koje još uvijek vjerujemo
- Zašto je brza hrana opasna: letargija, prekomjerna težina i rak
- TOP 5 probiotičkih namirnica koje pomažu crijevima
Ako vam se svidio članak, lajkajte (autor će biti vrlo zadovoljan!) I spremite ga na društvenim mrežama.
Svi članci i autorski recepti mogu se naći na web stranici: https://vilkin.pro
Dođite posjetiti, pročitati, komentirati, kuhati i podijeliti svoje rezultate!
Sva kulinarska inspiracija :)
Tvoj prijatelj i pomagač, Vilkin!