Prehrana za dijabetes vrlo je važna, zajedno s lijekovima. Stoga je toliko važno razumjeti koji su od njihovih proizvoda dopušteni, a što svakako treba odbaciti. To će pomoći normalizirati razinu šećera u krvi i smanjiti ih. Prikupili smo
Zobena kaša
Svi znaju o prednostima zobenih pahuljica za želudac. Ali malo ljudi zna da ova žitarica pomaže i kod povišenog šećera u krvi. Dovoljno ga je svakodnevno koristiti kako bi se spriječio razvoj dijabetesa melitusa. A sve zahvaljujući topljivim vlaknima u sastavu.
Orašasti plodovi
Kikiriki, lješnjaci, indijski orah i mnogi drugi orašasti plodovi mogu pomoći u normalizaciji razine šećera zbog vlakana i proteina sadržanih u sastavu, koji usporavaju apsorpciju glukoze u tijelu.
Ali ne biste trebali redovito jesti orašaste plodove - najviše 50 g dnevno, inače se može pojaviti problem prekomjerne težine.
Cimet
Cimet je aromatični začin koji može pomoći u kontroli razine glukoze. Dovoljno je dodati ga žitaricama, kavi, voćnim napicima, preljevima kako bi se normalizirala razina. Istina, važno je pridržavati se drugih prehrambenih pravila. Glavna prednost cimeta je prisutnost magnezija u vlaknima koji smanjuje razinu glukoze.
Proso
U prosu apsolutno nema šećera, ali ima vlakana. Dovoljno je svakodnevno jesti ovu žitaricu kako biste smanjili razinu šećera i izbjegli razvoj dijabetesa za 20%.
Riba
Jedenje ribe najmanje dva puta tjedno smanjit će vaše šanse za razvoj dijabetesa za 15-20%. Istina, važno je ne koristiti ga prženog - na pari ili u pećnici.
jagoda
Jagode su riznica vitamina, vlakana i antioksidansa. Ove su bobice izvrsne za prevenciju dijabetesa jer pomažu u kontroli razine šećera u krvi. Ali važno je razumjeti da ovdje govorimo samo o sezonskim proizvodima - kupujući jagode zimi, kupujete "lutku" u smislu pogodnosti.
Artičoka iz Jeruzalema
Zemljana kruška skladište je inzulina i fruktoze. Uključivanje ovog proizvoda u hranu normalizira metabolizam, uklanja toksine i smanjuje razinu glukoze. Dovoljno je unositi jedno voće dnevno kako bi se smanjila razina šećera.
Češnjak
Glavna prednost češnjaka je što ovaj proizvod potiče rad gušterače, povećavajući time proizvodnju inzulina. Sastav također sadrži antioksidanse, koji pomažu u normalizaciji svih procesa koji se događaju u tijelu.
Još zanimljivih članaka:
Ovih 7 proizvoda ne treba baciti: i dalje će vam dobro doći
7 razloga da počnete jesti heljdu
TOP-7 proizvoda koji će produžiti mladost
Lajkaj, komentiraj, dijeli na društvenim mrežama,pretplatite se na naš kanalje najbolja nagrada za nas!
Dobro zdravlje i kulinarska inspiracija :)
Tvoj prijatelj i pomagač, Vilkin!