Osobu, posebno tjeskobnu, neprestano i svugdje progone stresne situacije: na poslu, u osobnom životu, kod kuće. Ako se osjećate spremni za poletanje, ne morate ići ravno psihologu i uzimati lijekove, jer postoji mnogo proizvoda koji mogu pomoći u povećanju otpornosti na stres.
Riba
Izvrsna opcija je masna riba, koja uključuje bakalar, haringu, skuša. Sadrže veliku količinu omega-3 masnih kiselina. Upravo ta komponenta pomaže u suočavanju s lošim raspoloženjem. Također u sastavu postoji aminokiselina triptofan, koja sudjeluje u stvaranju hormona sreće.
Svijetlo povrće i voće
Povrće jarkih boja poput naranče, patlidžana, paprike, kakija može pomoći u borbi protiv stresa. I nije stvar samo u boji, koliko je bioflavonoida dostupno, koji poboljšavaju cirkulaciju krvi u mozgu.
Konzistentna njihova konzumacija učinit će da se osoba osjeća puno bolje, što će automatski poboljšati njezino raspoloženje.
pileća juha
Pileća juha ima mnoga korisna svojstva koja vode u mirnije stanje i ublažavaju stres. I sve to zahvaljujući prisutnosti proteina, koji se sastoje od aminokiseline triptofana.
Alge
Ovaj proizvod sadrži mnogo vitamina B, koji su odgovorni za nadbubrežne žlijezde, adrenalinski hormon. Štoviše, poželjno je kupiti svježe, a ne konzervirane - u potonjoj verziji može biti prisutan velik broj aromatičnih dodataka.
Banane
Banane sadrže serotonin, vitamine B6, koji podižu vaše raspoloženje. Banane su također bogate harmanom, koji uzrokuju osjećaj euforije.