Postoji prilično prilično nesigurnih proizvoda koji se neprestano reklamiraju na TV-u. No prema njihovom izboru mora se postupati pažljivo i pažljivo, jer uključivanje mnogih od njih u prehranu može samo naštetiti.
Instant kaša
S jedne strane, ovaj će proizvod uštedjeti puno vremena, s druge strane osjećaj gladi pruža velik broj "praznih" kalorija. Štoviše, ovaj proizvod sadrži puno šećera, što štetno djeluje na tijelo.
Iz tog je razloga poželjno potrošiti malo više vremena i pripremiti punopravnu zobene pahuljice, dodajući je voćem.
Granola
Reklamirani proizvod za doručak. Nesumnjivo ukusna, pogotovo ako je prekrivena jogurtom. Međutim, ne može se nazvati zdravim. Prvo, u granoli je masa šećera, ona je također vrlo kalorična: na 100 g proizvoda - više od 500 Kcal.
Voćni jogurti
Njihov je problem visok udio šećera - u malom spremniku može biti i do 20 g. To, naravno, negativno utječe na naše zdravlje. U tom je slučaju najbolje kupiti prirodne jogurte, dodajući ih voćem ili bobicama.
Obrano mlijeko
Mnogi, želeći postići idealnu figuru, biraju hranu s malo masnoće. Međutim, važno je zapamtiti da vitamini i minerali ne ulaze u tijelo zajedno s masnoćama.
Žitni kruh
Pravi kruh od cjelovitih žitarica zaista je zdrav, ali ako nije naveden na pakiranju, najvjerojatnije se radi o proizvodu napravljenom s malo brašna od cjelovitih žitarica. O njegovim prednostima nije potrebno govoriti.
Rižini kolači
Još jedan vrlo hvaljen proizvod koji nije toliko koristan kao što ljudi kažu. Da, dobri su za međuobrok, niskokalorični su, ali istodobno ima puno šećera, ako govorimo o kruhu slatkastog okusa.
Suho voće
Suho voće idealan je međuobrok, ali samo ako nije proizvedeno pomoću saharoze i sumpornog dioksida (koriste se za produljenje roka trajanja). U ovom slučaju, bolje je sami napraviti suho voće: od banana, jabuka, krušaka, đumbira.