Visoki krvni tlak - to čak nije ni bolest, ali je već način života. Kada se to radi jesti drugačije od normalnih ljudi. Što je hipertenzija?
Dakle, mali izbor za bolesnika s hipertenzijom.
10 proizvodi, koji su korisni u visokim tlakom
obrano sir Jača srce, potiče vazodilataciju, izvor kalcija, magnezija i kalija. Svaki dan treba pojesti najmanje 100 grama sira.
Crvena paprika zapis sadrži vitamin C, Hipertenzivnih bolesnika treba ga jesti u svakoj prilici. Ako svaki dan jesti dva svježe paprike, to će pokriti tjelesnu potrebu za vitaminom C.
losos - izvor omega-3 masne kiseline i izvanredno pomaže snižavanju povišenog krvnog tlaka. Dobro ga koristiti 3 puta tjedno za 100-150 grama.
zobena kaša trebao biti hipertenzivna meni svako jutro. Istraživanja su pokazala da zob - izvor nadopunjavanje tijela selena, ima puno vlakana.
sjemenke bundeve nadoknaditi nedostatak cinka i dobili osloboditi od srčanog udara. Dovoljno da jedu 20 grama dnevno, umjesto snack.
kakao Ona poboljšava plovila. Ali to visoko-kaloričnu piće. Dovoljno je 1-2 šalice tjedno, ne više.
obrano mlijeko Sadrži kalij, kalcij, magnezij, vitamin, i poboljšava stanja hipertenzije. Možete popiti do 3 šalice dnevno.
tamna čokolada Ona jača srčani mišić, a sadrži antioksidanse koji mogu smanjiti pritisak 5-10 mm. tamo nije potrebno u velikim količinama.
bademi Sadrži monozhiry i snižava kolesterol. To matica ima kalij, magnezij, vitamin E - to je sve što je potrebno da se smanji tlak.
zeleni čaj uz korištenje redovita otapa kolesterol cijev sadrži antioksidanse, sprečava proces starenja organizma.
U Japanu, gotovo ne pate od hipertenzije i više nego itko drugi na svijetu piti zeleni čaj.
Kao što je ovaj? Podijelite sa prijateljima i staviti se sviđa!
Mnogo zanimljivih stvari, ne samo o hrani >>>OVDJE
Hvala na Huskies ičlanstvo!
Sve najbolje!