Recept za ovaj koktel koristan je za tinejdžerske sportaše koji žele dobiti ne samo kilograme, već i mišićnu masu ako su aktivno uključeni u fitnes. Napitak se u potpunosti sastoji od prirodnih proizvoda, ne sadrži proteine u prahu, što ga čini posebno korisnim za mlado tijelo. Uz to, bilo koji mladić može pripremiti takav koktel za nekoliko minuta, ako u kuhinji postoji miješalica.
Sastojci:
- Mlijeko 3,2% - 200 g
- Skuta ili masa skute -100 g
- Orasi - 20 g
- Med ili javorov sirup - 1 žlica
- Banana - 100 g
Pripremite svu potrebnu hranu prema popisu. Mnogi nutricionisti tvrde da prilikom kupnje banana trebate obratiti pažnju na proizvođača, ispada da su afričke ukusnije i zdravije od latinoameričkih. Uz to, duljina ploda trebala bi biti oko 20 centimetara ili manje. Ako su dulje, najčešće su krmne sorte.
Orašasti plodovi mogu se sušiti na tavi nekoliko minuta prije pravljenja koktela. Oni će postati ukusniji i aromatičniji, plus aktiviraju se korisna ulja koja sadrže.
Mlijeko se, naravno, mora koristiti s maksimalnim postotkom masti, kod nas je 3,2%. Ako postoji prilika za kupnju ovog proizvoda od domaće krave, to će biti apsolutno prekrasno.
U posudu miješalice ulijte mlijeko, stavite orašaste plodove i visokokvalitetnu masu od skute pouzdanog proizvođača. Za izradu koktela možete koristiti i domaći svježi sir, samo dodajte malo više meda kako piće ne bi bilo kiselo.
Dodajte med po ukusu. Ogulite bananu, narežite je na kriške, dodajte u blender.
Probijte sadržaj posude na srednjoj brzini oko minute. Ne zaboravite da u sastavu ima oraha, oni moraju biti dobro usitnjeni, tako da je gotov napitak lako piti kroz slamku.
Ulijte u visoku, udobnu čašu i poslužite uz cijev za koktel. Nije samo visoko kaloričan i zdrav, već je i vrlo ukusan.
Koktel za debljanje je spreman.
Uživati!
Autor: Tatjana Čudovskaja
Zanimljivi članci:
TOP-8 proizvoda za čišćenje začepljenih krvnih žila
Koji proizvodi sadrže estrogene za žene starije od 50 godina
6 impresivnih promjena u vašem tijelu kada napustite sodu
Lajkaj, komentiraj, dijeli na društvenim mrežama,pretplatite se na naš kanalje najbolja nagrada za nas!
Dobro zdravlje i kulinarska inspiracija :)
Vaš prijatelj i pomoćnik Vilkin!