Vrlo brzo, sunce, a time i vitamina D postaje manji, pa čak i nekoliko mjeseci počet će hladnoću - i to je mnogo razloga da se razbolio. Dakle, sada je vrijeme za početak za jačanje imunološkog sustava. Dio toga pomoći će sljedeće proizvode.
To je zahvaljujući hrani koju može osjećati odlično u offseason. Spremi sebe ovaj popis proizvoda koji poboljšavaju imunološki sustav, i pretvoriti ih u svoje jesenske izbornika.
5 namirnica za poboljšanje imuniteta
1. jogurt - prirodni probiotika, što znači da se vraća crijevnu mikrofloru, čime se povećava stupanj korisnih bakterija. Istraživanja pokazuju da, uključujući probiotike u prehrani, smanjiti trajanje bolesti.
2. češnjak sadrži alicin, koji se bori infekcije i štetnih bakterija. Poželjno da ga sirovo, tako da ne prehladiti.
3. pileća juha smanjuje upalu i daje mukolitičkih akcije (tj postaje tekuće sluzi) - baš kao i protiv kašlja, studije Sveučilišta u Nebraski. Kiselina cistein amino u pileće juhe sličan sadržane u lijekovima s bronhitisa.
4. čaj, Umirujuće svoj grlobolja, također pomaže u borbi protiv virusa. I u plusu, i crno je, kao prvo, antioksidansi, koristan za zdravlje u cjelini. Osim toga, znanstvenici na Sveučilištu Harvard pokazale su da je krv ljudi koji su pili dva tjedna do 5 šalica crni čaj dan imao više imuni-povećanje proteina interferona nego kod onih koji ne piju čaj.
5. Gljive unaprijediti proizvodnju bijelih krvnih stanica - bijelih krvnih stanica koje pomažu u borbi protiv infekcije.
Dobar tek!
Mnogo zanimljivih stvari, ne samo o hrani >>>OVDJE
Hvala na Huskies ičlanstvo!
Sve najbolje!