Pozdrav svim težine gubi na svom kanalu.
U blizini praznika - Doček Nove godine na nos!
A za sve koji izgubiti težinu i držati se pravilnu prehranu postavlja pitanje: Što ćemo jesti za vrijeme praznika, tako da ne povrijediti našu figuru i dodatni kilogrami nisu zapeli? Ili barem ne zaglavi u ogromnim masshtabah😂.
U stvari, čak i za vrijeme blagdana potrebno je kontrolirati ono što jedemo i ne istresu na sve.
Oni koji su se nakon dijeta, dovoljno kontrolirati svoju prehranu i odmor - to je na stroju.
Ali, ako ste samo na putu dobra hrana, ipak biste trebali ograničiti sebe i pripremiti jela okoloPP s malim kalorija. I siguran sam da je to hrana kao svoje goste ne manje od uobičajenog majoneze Olivier i haringa pod kaput.
Pokušao sam razmišljati o načinima grickalice koje će vjerojatno staviti na stol u novogodišnjih blagdana. I želim podijeliti s vama.
✅Pervoe koje je palo na pamet - to je niz valjaka.
1. S krastavcima, svježim sirom i usoljenu ribu.
Kuhani vrlo jednostavno. Veliki krastavac izrezati na tanke kriške (zgodno je napraviti poseban nož za rezanje povrća, koja je u svakoj kući). Kriške krastavca podmazani sirnog gruša. Sir staviti komad ribe i momenta roll.
U svim fotografiji ispod, sam se pripremio za jela za 5 minuta. Ako pokušati uzeti malo više vremena - mogu biti raspoređeni lijepo, napraviti male porcije i uredan za par zalogaja, kako kažu, da je izgledala lijepo na stolu odmor.
I ne mogu zabrljati okolo sa rolama i narezane krastavac kolutove, staviti im malo sir na vrhu i lijepo staviti ribu ili kozice pržene s češnjakom.
2. Patlidžan rolice sa svježim sirom, češnjakom i orasima.
Patlidžan izrezati na tanke kriške, pržiti s obje strane na nonstick strane (moguće je dodati kap maslinovog ulja). Curd miješati sir s naribanim češnjakom i sitno sjeckani oraha. Dobivena smjesa je razmaza kriške patlidžan i twist valjaka. Orah se ne mogu koristiti, onda će biti još manje kalorija, ali s njim još ukusnije.
✅ Za one koji ne smeta rakova štap, postoji veliki snack opcije.
Uzmi rakova palicama te ih implementirati (jeste li znali da oni mogu biti raspoređeni i dobiti rakova list?). Sir pomiješati s češnjakom i uzrokuje dobivene smjese u rakova lista preko svoje cijele površine. Isključite i izrezati na komade a la carte.
Detaljan recept i video na njega, možete vidjeti ovdje.
✅ Također je moguće pripremiti bruschetta s različitim preljevima. Kao osnova za korištenje Bruschetta cjelovitog pšeničnog kruha. Kruh recept - ovdje.
Bruschetta Kruh za potrebe na suho non-stick tavi.
1. Prva opcija je za Bruschetta preljevima - paštete od avokada i tune. Recept se može naći ovdje.
2. Druga mogućnost nadjev - pita od gljiva s krem sirom - jednostavan recept koji vas pitati sve probati ovu pitu. recept - ovdje.
3. Druga opcija, više hranjiv i više vremena je potrebno, ali vrlo ukusna - Bruschetta punjena cikle, sira, jaja i usoljena ili dimljene ribe.
Recept se može naći ovdje.
Sve se može pripremiti bruschetta na male komadiće kruha - za par zalogaja - veliki snack!
Sve je u vašim rukama - napraviti svoj vlastiti.
✅Krome, umjesto kobasica rezova može se staviti na stol piletina role sa začinskim biljem i češnjakom - recept ovdje.
Samo nas naša mašta ograničava u nadjevima takve valjke. Možete dodati sušeno voće sa orašastim plodovima, na primjer. Dobro će biti u kombinaciji sa suhim šljivama i orasima. Možete napraviti nadjev od sira i češnjaka.
Također kobasica i polu se može zamijeniti izvanredan piletine nadmetanje i sočan pastrami (ili puretina) - Recept ovdje.
Dobri odmor!
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!