Koliko sam često, gledajući razne preporuke nutricionista o pravilnoj prehrani, shvatio da mi svi savjeti koji se daju širokoj publici uopće ne odgovaraju. Ujutro ne mogu pojesti par jaja, a ako u ovaj set dodam i grejp, trbuh će me jednostavno boljeti, pa sam odabrala drugačiji put. Doručak bi trebao biti zdrav, ali ne tako zadovoljavajući kao što se sugerira. Možda se nekome neće svidjeti moj prijedlog ili će možda nekoga zanimati jednostavni i izdašni sendviči.
Za pripremu doručka trebat će vam:
opcija 1
- Avokado - polovica voća
- Svježi sir 5% - 50-70g.
- Češnjak (po želji) par klinčića
- Zeleni (imam kopar)
- Rajčica - 0,5 kom.
- Kruh od cjelovitih žitarica - 2 komada
- Sol
U posudu za salatu stavite svježi sir i sitno nasjeckano zelje
Iscijedite češnjak. Sol po ukusu
Ogulite avokado i narežite na kriške. Rajčicu također nasjeckamo.
Premažite svježi sir na kruhu debelim slojem.
Na to stavite avokado i rajčice.
2. opcija :
U ovoj opciji neće vam trebati kruh.
Rajčicu narežite na kriške, na vrh stavite svježi sir sa začinskim biljem i pospite sitno sjeckanim avokadom.
Ako je voće mekano, zgnječite ga vilicom. Ovako je još bolji okus.
To je sve! Sutra spremni! Dobar tek svima!