Pozdrav! Ovdje mi je drago za sve koji žele izgubiti na težini.
Ne - dijeta na kupus-mrkve i štrajkova glađu!
Da - ukusna i zadovoljiti mršavljenja!
Sve dobrote i razumijevanja.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka55kg.
Neke neugodne vremenske i konstantna glavobolja. I bolova pomažu maksimalno pola sata, a ponekad čak i ne pomažu.
I kako se osjećaš u zadnje vrijeme? Kažu da je oluja neke, oni mogu dobro utjecati na mene?
Nakon našeg putovanja u petak riba dućan još uvijek imam malo ribe, što znači opet sam shikuyu.
Danas za doručak sendviča sa slanom lososa: raž-kruha (60 g), maslaca (manje od 10 grama) i 60 grama lososa.
Zeleni čaj i kapsule omega -3 na doručak - to je obavezno. Kao što sam rekao s vitaminima dok ne razbiti, rezanje tečaj.
Rezultat sutra 370 kcal.
Jučer, mislio sam - i što sam ispeći u pećnici. Znam da su mnogi pečene pite, uključujući i pita od jabuka u tavi - brz i ukusan govoriti.
Tako sam odlučio u večernjim satima, u svom brzom pita ispeći jabuka za večeru u tavi. Ja ne tvrdim, to ispada vrlo brzo, jednom ili dva puta i to je to. No, ono što ima bolji okus nego u pećnici - s ovim kladim. Ne postoji zamjena za pečenje u dobrom električnu pećnicu.
No, kada stisci s vremenom, a na primjer, gosti iznenada se 10-15 minuta možete dobiti zalogaje za čaj.
Jučer nisam ga probati, što sam učinio, a danas ovdje u snack okusio.
80 g PP Charlotte sa zelenim čajem je došao na mene na 120 kcal.
Čak i danas, dok pripremaju ručak pojeo 20 g kikirikija - 110 kcal.
A za večeru, ja kuhani najnježnija bundeve i sira juhu.
Ne znam što su snage mi pomoći da se odupre jedan više malih tanjura kao juha. Ali svaki put točno znam što bi jeo više, ali puna.
450 g juhe sira bundeve ručka i jedan dio (15 g), integralni kruh - 190 kcal. Ukupna! Ja juha posute pušili paprike, daje nezaboravan okus i aromu te dodajte žličicu jogurta.
Jedan sat poslije večere sam vidio zeleni čaj 20 g čokolade 75% i 15 g suhih brusnica - 155 kcal.
Na večeru danas za cijelu obitelj kuhani bulgur i pirjana pileća jetra.
Mi večera - 150 g kuhana bulgur i 250 g pileće jetre (s sos). Ispalo je na večeru 380 kcal.
Nedavno vrlo slično bulgur. Volim heljde i mogu jesti cijelo vrijeme, ali se sve više zamjenjuje bulgur heljda iz mog srca i želuca.
Ukupno za dan pretvorio 1325 kcal. Tijekom dana popili 2 litre vode, a pijenje zelenog čaja.
Napominalochka.
Danas u napominalochke videoretsept juha od bundeve-sira. Čak i oni koji ne vole tikve kao i ja ću jesti sa zadovoljstvom:
Često pitanje, gdje mogu kupiti integralnog kruha. Dakle, ja ne kupiti ga, ali se peče. I to je brzo i jednostavno. recept ovdje.
Jednostavan recept za pileće jetre - ovdje.
Želim podsjetiti recept slasnu čokoladnu tortu (Gotovo Brownie), obavezno probati.
Ručne izrade čokolade krem sir ste pokušali? retseptik ovdje.
Win-win - piletina kotleta sa sirom - Recept ovdje.
U što nikad ne bi pomislio da je takva ukusan, možete jesti i mršaviti - piletina u kremastom umakuI to će se uklopiti bilo koji ukras.
Recept pečena cheesecakes - ovdje. Dobiveni natječaj i ukusna - lizati prste.
Odličan doručak - torta od sira.
Tema interesa za mnoge - za njegu kože. Ako izgubite težinu (pogotovo s težinom) odmah početi aktivno brine za svoje kože, pomažući joj da nadoknaditi. I u vrijeme kada postroyneete, nećete imati trag produženom kože i svih pitanja - „Gdje Delhi visi koža” - samo će vas nasmijati, poput mene.
Prvi koraci za gubitak početnici težine sam opisao ovdje.
Bliže subota.
U subotu, znaš što će se dogoditi? To je dan kada idem napraviti Trajna šminka strelice. Svaki dan radim nije strašno, ne znam zašto. Bol me ne plaše. Brinem da sam volio kako da biste dobili strelice.
Želiš napraviti usporedbu prije i poslije?
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!