Pozdrav svima na kanalu za gubljenje težine.
Ovdje ne samo da govori o vrhunaca mršavljenja po 55 kg, ali sam dijeliti recepte koji su već tanka i gubitka težine na.
Danas želim podijeliti s vama recept za lagani riblji salata sa konzervirane tune.
Mnogi ljudi vole riblje salate, ali oni su obično prilično visoko-kaloričnu i majoneza.
A mi ćemo vam napraviti lakše opciju koja se savršeno uklapa u našoj prehrani.
Važno je u ovom salata - to je odabrati dobro i dokazano ti konzervirane tune, koji će biti ugodan za okus.
Trebamo:
- Banka konzervirane tune - 150 g,
- krastavac - 190 g,
- Konzervirana kukuruz - 180 g,
- crveni luk - 55 g - 1 komad,
- jaje - 4 jedinice.
- 10% krema za punjenje,
- kap senfa,
- sol, crni papar na okus, omiljena biljka.
Sastojci su navedeni po obroku za obitelj od 4 za 2 puta oko.
priprema.
Uz konzervirane tune iscrpljujuće se proširio u zdjelu.
Izrežite krastavac.
Luk sitno nasjeckajte.
Izrežite jaja (koristim yaytserezkoy).
Fino nasjeckajte povrće - ja vlascem.
Stavljajući ga svi rezani proizvodi u zdjelu i miješati. Odlazimo malo zelenila za ukrašavanje.
Za punjenje, trebamo vrhnje od 10% i pad od senfa, malo soli i papra.
Refill salata kada posluživanje, pospite začinskim biljem.
Dobar tek!
KBZHU 100 g bez ponovnog punjenja: K - 97 B - 12.2, H 5.25, y - 3,8.
Možete gledati video recept sam pokušao za vas:
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!