Drago mi je što je sve na svom kanalu za gubljenje težine.
Ovdje rastu tanki ukusna i zadovoljiti! Ne muči sebe štrajkove glađu, mrkva i kupus.
Nemojte jesti svježu pileća prsa i kuhajte ga na razne načine kako bi se ukusna i niske kalorijske.
I danas vam želim ponuditi još jednu mogućnost pileća prsa.
Mi ćemo ga zaekat sa špinatom, sirom i cherry rajčice!
To će biti vrlo ukusne, sočne, svijetlo - obećavam!
I da, kao i uvijek kuha brzo, a to je važno!)
Mi ćemo morati 1 obrok:
- pileća prsa - 250 g
- 3-4 rajčice
- 2 kriške topljeni sir,
- 5-6 špinat lišće,
- sol, papar, osuši češnjak ukusu.
Priprema.
Prva stvar je dobra moja pileća prsa s nožem ga poravnava na veliki komad tanko i lagano otjerati čekić za dobivanje jedinstvene sloj.
Pileća prsa, sol, papar, posipati osuši češnjak.
Zatim, uzeti špinat, rajčice koje su izrezati na polovice ili četvrtine, sir i staviti sve na jednu stranu pileća prsa.
Druga strana pokrivača dojke s našim nadjevom.
Uz pomoć čačkalice drže zajedno pomoću rubovima, pokušavajući punjenje ne pobjegne.
Mi pomak oblik grudi ili direktno na pečenje u pećnici, i poslati na 200 stupnjeva 25-30 minuta.
Dobar tek!
Naš sočna pileća prsa s biljnim nadjevom ukusna i ukusan prateći spreman sir!
KBZHU na cijelom dijelu dojke 1: K - 380, B - 64,5, M - 12, U - 3.
Možete vidjeti videoretsept, pokušao sam za vas:
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!