Što je poremećaj prehrane? Ovo je niz sindroma ponašanja povezanih s poremećajima prehrane.
Tri su velike skupine uzroka koji utječu na stvaranje poremećaja prehrane:
✔obiteljski razlozi (uglavnom su to značajke odgoja u djetinjstvu i s njima povezani načini reagiranja na vanjske okolnosti). Nije tajna da se puno toga polaže iz djetinjstva, uključujući prehrambene navike.
✔ društveno okruženje (prijatelji, školski drugovi, mediji).
✔ vrsta živčanog sustava, značajke gastrointestinalnog trakta, endokrini sustav.
Prema psiholozima, priroda prehrambenog ponašanja formira se do tri godine. Stoga je vrlo važno pratiti dječju prehranu, kontrolirati njihovu težinu i izbjegavati pogreške koje dovode do poremećaja prehrane.
Ali ako je već učinjeno mnogo pogrešaka i pod utjecajem gore navedenih razloga, pogrešne prehrambene navike koje dovode do prekomjerne težine, vrijedi upoznati neprijatelja iz vida kako biste se znali nositi s njim boriti se s njim.
Postoji nekoliko glavnih vrsta prehrambenog ponašanja:
- vanjski,
- restriktivno,
- emotiogeni.
BehaviorVašnjo ponašanje u prehrani karakteristično je za ljude na koje utječu vanjski podražaji da jedu.
Kao što su:
- postavljeni stol, oglašavanje hrane, hrana za tvrtku,
- prejedanje za svečanim stolom, kada postoje mnoga iskušenja, želja da se jede u rezervi,
- strah da nećete imati vremena pojesti nešto ukusno (to je čest problem velikim obiteljima i obiteljima bez prihoda).
✅Restriktivno ponašanje u prehrani karakteristično je za mnoge ljude s prekomjernom težinom i očituje se u pretjeranom samokontroliranju hrane.
Često se ova vrsta ponašanja u prehrani formira kod ljudi koji su podvrgnuti medicinskoj dijeti, kruti ograničenja za mršavljenje, kao i na pozadini niskog samopoštovanja i nedostatka ljubavi za sebe i svoje tijelo.
Često se kod takvog ponašanja u prehrani javlja prehrambena depresija, kada se restriktivna razdoblja zamjenjuju razdobljima prejedanja.
✅Emotiogeno ponašanje u prehrani tipično je za ljude izložene kroničnom stresu i emocionalnoj gladi.
U tom slučaju hrana postaje sredstvo za bijeg od dosade, tjeskobe i lošeg raspoloženja. Osoba ne jede zato što je gladna, već zato što joj je dosadno i usamljeno, nervira se zbog nečega, nije uspjela. A unos hrane u ovom slučaju služi kao vrsta lijeka za emocionalnu nelagodu.
Ovdje također možete istaknuti:
- kompulzivno prejedanje zbog promjena raspoloženja, nakon negativnih događaja. Poremećaj prejedanja je privremen. Osoba se prejeda, jede brže nego obično, gubeći kontrolu nad sobom. Tipično ta fronta traje najviše dva sata.
- odbijanje hrane u pozadini događaja koji snažno utječu na ljudske osjećaje.
- također postoji sindrom noćne hrane, kada ujutro odbije jesti, a navečer se probudi glad i osoba prođe. Štoviše, što je jača emocionalna nelagoda tijekom dana, to je izraženije večernje prejedanje. Nakon takvog prejedanja aktivnost padne, dođe pospanost i osoba mirno zaspi.
Osnovno pravilo za rješavanje poremećaja prehrane je postupna promjena načina života:
- mijenjanje stereotipa o hrani,
- smanjenje utjecaja motivacije za hranom,
- prekid veze između emocionalne nelagode od jedenja,
- postupno smanjenje prehrane visokokaloričnom hranom.
Mislite li da ljudi s prekomjernom težinom definitivno imaju poremećaje prehrane?
Izvori:
članak T.G. Voznesenskaya (Odjel za živčane bolesti, M.A. Sechenov) "Poremećaji prehrane kod pretilosti i njihova korekcija."
članak "Psihologija prehrane: navike" od strane Wellness Consulting Academy