Pozdrav! Ovdje mi je drago za sve koji žele izgubiti na težini.
Ne - dijeta na kupus, mrkva i štrajkova glađu!
Da - ukusna i zadovoljiti mršavljenja!
Sve dobrote i razumijevanja.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka55kg.
Jeste li čuli novosti?
Ministarstvo zdravstva konačno oporavila i doveo u skladu s preporukama preporukama SZO. A sada za Ruse i službeno preporučuje ne više od pet grama soli dnevno. U tom slučaju, korištenje jodirana sol preporučuje. Kako bi se spriječilo ozbiljne bolesti koje su povezane s nedostatkom joda.
Jeste li pojesti nešto soli? Nekad sam mislio da je jodirana sol kvari okus jelu i nisam ga koristiti. Ali sada mislim da ide dalje za jodirana.
Što reći o okus hrane uz uporabu soli s dodatkom joda? Mogu li samo formirao zabluda?
Ove subote nam je bilo potrebno u Moskvu na posao.
Dakle, nakon ranog doručka. Kad imam dobar san.
Za doručak - jaja dva jaja (bez prženje ulje u tavi neljepljivim) sendviča za integralni kruh (50 g), avokado (40 g) i rajčicama (20 g).
JA dobiti doručak - 405 kcal.
Nakon što je završio sav svoj posao, otišao sam na moje roditelje, da posjeti svoju suprugu i čekati za svoga muža puštena na slobodu.
Daleko od mene, okrenuo sam se snack i večera.
Na snack bili sendviči na cijelog zrna kruha (oko 40 g) i piletina pršut (oko 60 g), koji sam kupio na suđenje. Evo ja sam htjela nešto kupili, pogotovo subota - dan hrane u menya🤣 grijeha.
Snack okrenuo 200 kcal.
I da, imam svjetsku praksu, peče integralnog kruha u mom receptu, pa čak i pripremili PP obed👍.
Za ručak oko 180-200 g lososa pečenog u pećnici i kuhano povrće (brokula, cvjetača, mrkva - oko 100 g).
Ručak uključen 320 kcal.
Plus čaj jeli 15 g čokolade 75% - 80 kcal.
Za večeru smo bili kod kuće, gdje sam čekao pileća prsa pirjana dunje -250 g i 75 g cherry rajčice - 240 kcal.
Rezultat je bio dan do 1245 kalorija.
BZHU: B - 106, F - 55, U - 70.
Čini se da ugljikohidrati su pristojne, i dobio samo 70g ukupno.
Stopa vode danas nisam pio. Iako ako se računati na zeleni čaj, a onda samo malo nije ju završio.
A u mom životu bili moji prvi kontaktne leće. Prije toga, nisam nosio nikakve naočale ili leće. No, rad na računalu cijeli dan utjecaje. U kojem PERMUT nešto vidjeti.
I ovdje sam da vas za savjet.
I leće koja se može nositi ispod instrukcije od 2 tjedna, a zatim ih mijenjati za drugi par. Tvrtka neće biti pozvan (više reklama volja atribut), ali je jedan od najpoznatijih i najpopularnijih.
Budući da sam početnik u ovom poslu - podijeliti tajne o tome kako bi se bolje trgovine, oprati. Da li nosite leće strogo propisani broj dana nastave? Znam one koji nose duže nego što je preporučeno, na primjer.
Svakako, postoje oni koji nose leće za dugo vremena, a vi znate što je život sjeckanje, s obzirom na dnevne leće. Udio! 😊
I on može savjetovati iz iskustva Bole jeftini, ali ne manje kvalitetnih objektiva.
Napominalochka.
Danas želim vas podsjetiti videoretsept PP shawarma, na vikend možete uživati sebe i svoju obitelj. Cijenim to!
Recept korisno integralnog kruha - ovdje.
Recept lonac s piletinom i povrćem - ovdje.
Jednostavno niske kalorijske desert - kruška, pečena sa sirom - ovdje.
Brzo i korisno pašteta s konzervirane tune i avokada - ovdje.
Iznenađujuće čokoladni kolač - ovdje.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!