Smoothie je vrlo zdrav i ukusan gusti napitak koji se priprema na bazi bobičastog voća, voća ili čak povrća i bilja. U smoothie možete dodati i jogurt, mlijeko i druge fermentirane mliječne napitke. Šećer, med ili zaslađivač mogu se dodati kako bi im dali slađi okus.
Gotovi smoothieji su zadovoljni, ukusni i zdravi. Takva pića mogu se sigurno piti bez štete na slici. Izvrsne su za lagani doručak ili međuobrok. A djeca ih također jednostavno obožavaju.
Želio bih vas pozvati da isprobate 3 lagana i ukusna smoothija za svaki dan - s kivijem i bananom, s borovnicama i bananama te s jagodama. Svaka od njih priprema se u samo par minuta.
Svakako isprobajte sve 3 opcije, sigurna sam da će se i vama svidjeti!
Smoothie od borovnica
Sastojci:
- banane - 2 kom.
- borovnice - 1/2 žlice.
- mlijeko - 1 žlica.
Korak po korak recept
1. Ogulite jednu bananu i narežite na male komadiće.
2. U posudu blendera stavite nasjeckanu bananu, pola čaše borovnica. Ako su borovnice smrznute, prvo ih morate odmrznuti. I ovdje ulijemo jednu čašu mlijeka.
3. Sve istucite u blenderu. Ako volite slađi smoothie, možete dodati šećer ili med.
Smoothie od banane s borovnicama ukusan je i hranjiv. Borovnice daju ovom smoothiju lijepu boju i aromu, dok banane daju suptilnu slatkoću.
Smoothie s kivijem i bananom
Sastojci:
- banana - 1 kom.
- kivi - 3 kom.
- kefir - 1 žlica.
- med - 2 žličice l.
Korak po korak recept
1. Ogulite dvije banane i narežite na kriške. Operite tri kivija i također ih ogulite. Izrežite na komade.
2. Stavite nasjeckanu bananu, kriške kivija u posudu miješalice, ulijte jednu čašu kefira i dodajte 2 žličice meda.
3. Istucite sve mikserom dok ne postane glatko.
Pokazalo se da je smoothie s kivijem i bananom ukusan i bogat vitaminima. Savršen je za doručak.
Smoothie od jagoda
Sastojci
- jagode - 150 g
- jogurt za piće - 1 žlica.
- šećer - 1 žličica l.
Korak po korak recept
1. Operite 150 g jagoda i ogulite ih od peteljki.
2. Stavite jagode u posudu miješalice, dodajte 1 žličicu šećera i izlijte 1 šalicu jogurta za piće bez dodataka. Istucite sve dok ne postane glatko.
Smoothie od jagoda je spreman. Pokazalo se da je smoothie od jagoda vrlo aromatičan i ukusan. Djeci se ovaj smoothie jako sviđa, svakako ga napravite.
Video recept
Recept preuzet sa moje kulinarske stranice gotovimop.com