Pozdrav svim dijeti koji su izgledali u moj blog.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka54kg.
Zima dolazi, uskoro Nova godina! Već san kao i prethodnih blagdana posjetiti Crveni trg kao što je bilo lijepo, svijetle, šarene!
Vi ćete biti u mogućnosti da klizati.
Mislim da po prvi put nakon dugo vremena čekanja za zimskih praznika. Bacanje off dodatnu težinu, želim više prometa. I prije nego mi je na ulici bilo je teško voziti bez posebnih potreba, a sada ja ne vozim doma, ako postoji slobodno vrijeme.
A vi već planirate kako provesti novogodišnjih blagdana?
I imam danas za doručak sendviče s kobasicama! Htjela sam ih jučer!
No, jedan, sendviči nisu jednostavni, a okoloPP - kruh od cjelovitog zrna, kobasica i pileća prsa - svi domaći, bez ikakvih kemikalija i opasnosti.
Dakle, doručak sendviča za integralni kruh (50 g) sa pilećim kobasica (150 g) pod Jasmine Zeleni čaj -290 kcal.
Ne zaboravi da sam vitamine i omega-3.
Ima bi trebao biti puno teksta o tome kako je doručak u 7 sati, na 7-30 već sve radite na računalu, kako tvrdi za mene kao što ja ne dobiti dovoljno spavate kao popodnevni I boli oči i zamagljuje sve, ali još uvijek je potrebno uzeti vremena za blog (zapravo puno velikih ljudi čekaju i nove retseptik ili samo još jedan članak za čitanje na slobodno vrijeme). Ali sam se povući na činjenicu da ramena i bilo koji ne pokazuju da je to teško. Ali puno teksta neće biti.
Želim reći jednu stvar. Postoji samo naša ne želim, nastojimo na svaki način da se prikrije u našem ne može.
Dakle, netko uzima, i čini, a netko je pokriven činjenicom da previše ne bi bio u stanju, ako ne radi na 10 sata dnevno, obitelj, djecu, predavanja, kuhanje, pranje, čišćenje i sve ostalo što čini svaku ženu u našem zemlja. To je sve.
Ili tko nije zanimljivo čitati kako tvrdi jedan, zar ne?
Sjeti se da je na razmišljanje za doručak je samo 290 kalorija?
Dakle, imam ukusan snack na poslu - 150 g PP achmy sa zelenim čajem - 275 kcal.
Za ručak, ja još uvijek imam svoje omiljene pileće mesne okruglice sa sirom, koji sam kuhane brokule s cvjetača.
Pa kuha, ona je pala na pan smrznuto povrće, poklopiti i otišao na posao, došla nakon 7 minuta, dodajte sol i papar, staviti 10 g maslaca, poklopiti i ostaviti na štednjaku (I tako dok je električni hlađenja, drži jelo toplo ili malo dogotavlivaet, vrlo udoban, ja ga koristiti kao mogu😂).
Ručak - 165 g pilećih mesne okruglice sa sirom 200 g varivo - 300 kcal.
Jedan sat nakon večere I natoči zeleni čaj s mlijekom (50 mL), a mjereno je 50 g suhe smokve - 160 kcal.
Smokve i čaj dok sam upustio u to završiti sve svoje radne trenutke noutom.
Ponekad je posao tako otupio sve što je zabavno protegnuti noge. A sada imam moj omiljeni Mey fitness traku koja me doslovce spašava. Nekoliko pristupa za dan 5 - 10 minuta, a ja sam još u poslu.
Za večeru, morao sam morao dobiti salo, tako da jaja 2 jaja (SRJ bez ulja na non-stick tavu) i rajčice (80 g) sa svježim sirom (20 g) i češnjak.
Večera uključena 260 kcal.
Ukupno za dan - 1285 kcal. Pijte vodu i zeleni čaj.
Nedavno smo pronašli da je većina pere suši prije uporabe. Neki su čak i natopljene nekoliko puta, a netko u vodu za kuhanje. Također vjerujem da sušeno voće najmanje treba oprati, ali sada je postala i ja prelijte kipućom vodom.
No, pitanje sam suočen drugi.
Sve što je opisano u komentarima na članak objavljen 16/10/2019 pozdrav sušeno voće na prljavštine, prašine i tako dalje. Sve to vrijedi i za matice i prodaje se u čistom obliku.
A što? Operite matice?
Vi oprati matice?
Ja sam zbunjena, jer, priznajem, ne znam myla😱😱😱.
No, oni su isti tj prljavo, kao i sušeno voće i zna gdje je ležao.
Kupi, ne samo očistiti? Ali najviše od matice prodajemo samo u čistom obliku.
Napominalochka:
Danas sam podsjetiti recept videozapise cijevi sa krem sirom i jabukama - vkuuuuusnye:
Recept piletina kotleta sa sirom iz današnje izbornika - ovdje.
Tu je još tikvice po povoljnim cijenama, pokušajte squash lonac sa sirom i svježim sirom - recept ovdje.
Recept za kruške, pečena sa sirom - ovdje, Počastite se ukusnim i zdravim desert.
Recept za nadmetanje palačinke jabuka-sir - ovdje.
Recept pržena jaja u pita kruh - ovdje.
Mini pizza tijesto sira - to je korisno i ukusna, i djeca će ljubav - recept ovdje.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!