Zobene pahuljice s bobicama i voćem jednostavan su i ukusni ljetni doručak. Takva se kaša kuha vrlo brzo, ne morate je ni kuhati. Lijena zobena kaša u staklenci zasitna je, hranjiva i zdrava. Upravo bi takav trebao biti doručak s kojim morate započeti jutro.
Ova lijena opcija za doručak svidjet će se svima koji se drže zdrave prehrane. A i za one koji ne žele gubiti vrijeme na jutarnje kuhanje.
Ova zobena kaša priprema se navečer. Sve što trebate učiniti je staviti zobene pahuljice, jogurt i svoje omiljeno voće ili bobičasto voće u staklenku i ostaviti preko noći. A ujutro uživamo u zdravom i hranjivom doručku.
Probajte, vrlo je jednostavno, zdravo i ukusno!
Sastojci (po limenci od 1 litre):
- jogurt (kefir) - 200 ml
- zobene pahuljice - 5-6 žlica. l.
- džem - 2 žlice. l.
- laneno sjeme - 2 žlice. l.
- borovnica
- breskva
- maline
Recept korak po korak
1. Jednu breskvu prepolovite. Polovicu breskve narežite na kockice.
2. Sastavljanje doručka.
Uzimamo čistu staklenku od litre.
Na dno staklenke ulijte oko 200 ml nezaslađenog jogurta bez punila. Možete koristiti i kefir. Ulijemo 2 žlice. l. sjemenke lana. Ovdje također zaspimo oko 6-7 žlica. zobena kaša. Zobene pahuljice se ne kuhaju. Ja koristim Hercules zobene pahuljice.
3. Dodajte 2-3 žlice. l. marelica ili bilo koji drugi džem. Možete dodati i šećer.
Stavite borovnice. Pripremljene kriške breskvi. I ulijte maline.
4. Pomiješajte cijeli sadržaj staklenke.
Sve bobice ili voće mogu se koristiti prema vašem ukusu ili onima koji su dostupni. Zimi su smrznute bobice ili voće izvrsni za doručak. Ova količina sastojaka po litarskoj limenci dovoljna je za 2 obroka doručka.
Pokrivamo staklenku poklopcem i stavljamo u hladnjak na cijelu noć.
Nema potrebe pripremati doručak ujutro, jer je već potpuno spreman. Stavimo ga na tanjur i uživamo.
Doručak se pokazao vrlo ukusnim, hranjivim i nemasnim. Vrlo je jednostavno i jednostavno za pripremu. Ovo je izvrstan način za korištenje domaćih konzervi ili džemova, kao i smrznutog voća i bobičastog voća. Doručak je toliko svestran da ga je vrlo lako prilagoditi vašem ukusu. Obavezno ga skuhajte.
Video recept
Recept je preuzet sa moje kulinarske stranice. gotovimop.com