Razgovarajmo o tome kako započeti svoj put u novi život bez kilograma viška masnoće.
Ovdje ćemo pogledati sebe i shvatiti da ne može nastaviti ovako. Morate izgubiti težinu! A sada razumijem ja, znamo točno zašto nam je potrebna.
Ali gdje da počnem?
Uz to pitanje, a ja sam pobjegla.
Nađi nov prehrane i mučenja sebe mrkvu? Gladovati sebe do smrti? Ne, i opet ne! Sve što smo sastanak s vama i ništa dobro izašlo iz toga. Volimo sebe i želimo biti ne samo lijepa, nego i zdravo tijelo. Želimo uživati u životu, a ne postati duh s mrkvom u ruci i razmišljao o komad pečenog mesa, a ti misli upravo dovesti do drugog kvara, te nove nabore sa strane.
Kako je to moguće? Tu je i cilj, ali u svakom slučaju, prije pokušali, u konačnici dovodi nas.
I, razmišljajući o kojem sam početi moj put, odlučio sam provjeriti razne članke o prehrani. Možda nije uzalud svi tako opsjednuti s tim?)
pročitao sam dosta informacija na temu pravilnu prehranu. I sam shvatio - to je ono što mi treba!
JA visoko preporučiti te uzeti vremena i pročitati članke o prehrani različitih autora. Tako da izgraditi na ideji pravilnu prehranu, razumjeti njegove osnovne principe i biti u mogućnosti kako bi se utvrdilo da je od savjeta iz PP je pravo za vas, a što ne.
No, najvažnije od svega, morate shvatiti za sebe da je pravilna prehrana nije dijeta, već način života!
Ja sam u PP da ne odbace tjedan 7-10 kg (PCB i ne bi trebao biti), ali da bi bili zdravi i ujedno još i izgubiti na težini.
Treba razumjeti da je PCB ćete izgubiti veliku količinu Zhirkov u tjedan dana i mjesec dana za uživanje u novu haljinu. Ne, to se neće dogoditi. Ali! Vi ćete sustavno, uz tijelo bez velikog stresa ići za njihove ciljeve. I što je najvažnije, držeći pravilnu prehranu, ne opet doći dampinškog kg, a vaše tijelo će reći puno ti hvala.
Važna stvar, promijeniti svoj način života, jer znamo točno što svaki od nas je potrebno!
Biram - pravilnu prehranu 👍!
A budući da nisam u početnoj fazi na putu, želim podijeliti s vama kako bih ga pokrenuti, uzimajući u obzir sve pogreške i iskustva.
* Prva stvar za shvatiti što KBZHU i izračunati njegovu normu. Minus 20% norme - to je količina kalorija koje možete izgubiti težinu bez štete za sebe i bez ulaska u tijelo u stanju šoka, što je rezultiralo u načinu rada za uštedu masti, umjesto da ga troše.
* Odlučite se na glavnom popisu proizvoda koji će biti prava stvar za vas u smislu sklonosti ukusa i naravno financijski. Nemojte trčati nakon svih vrsta nov superfudami. Jednostavniji hrana, tanji taliya👆. Glavna stvar za jesti dovoljno proteina, povrća, ugljikohidrata i ne zaboravite masti! Da, masti su potrebne tijelu, ali mast mora biti „ispravna”.
* Ako ste navikli na velike količine pržene hrane, zaboravi na to. Idi na pečena, kuhana, pirjana. Pečena piletina ili puretina je također vrlo ukusna!
* Smanjite količinu soli postupno, ali ne u potpunosti odbaciti. Odustati šećer. Koristite šećer zamjenika s dobrom sastavu, ako je uopće teško bez slatkog.
* Piti dovoljno vode, barem 1,5 - 2 litre čiste vode dnevno.
* Plan prehrane za jedan dan ili dva ispred, s obzirom na raspoložive proizvode i KBZHU.
Jedite najmanje 3 puta na dan, i dopustiti sebi da snack između doručka i ručka. Glavna stvar koja sve stane u KBZHU.
I vrlo važno naći pomagača koji je pravo rješenje za vas! I ovaj asistent će preuzeti program za brojanje kalorija i KBZHU. Vjerujte mi, to će uvelike olakšati proces gubitka težine! Testirano po meni).
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani da ću svoj način na desnoj dijeta mršavljenja.
Ne štedjeti voli, podržava me!