Mogu li jesti heljda svaki dan? Zašto je to korisno? Sve heljda kasnije u ovom članku.
To ti sigurno o tome ne znaju!
Suprotno uvriježenom mišljenju, ne odnosi se na heljde žitarice!
To ima više veze sa sjemenkama rabarbare i loboda! To je izvrstan nadomjestak za žito za ljude koji pate od glutena netrpeljivosti čini.
Heljda - izvrsna alternativa riža kaša za dijabetičare.
Malo ljudi zna da je heljda je više hranjiv nego mnogim drugim kulturama.
Iako ugljikohidrati su njegova glavna hrana komponenta, heljda je također bogat proteinima, mineralima i antioksidansima.
heljda ugljikohidrati imaju nizak glikemijski indeks.
Zato je heljda ne uzrok nezdrave udara razine šećera u krvi.
Nadalje, heljda sadrži dovoljnu količinu celuloze i škroba, što je važno za zdravlje debelog crijeva.
Heljda je napunjen s aminokiselinama, posebno lizin i arginin. Prema studiji, proteini sadržani u heljda, su učinkovite u smanjenju razine kolesterola u krvi, spriječiti nastanak žučnih kamenaca i smanjiti rizik od razvoja raka debelog crijeva.
Ovaj značajan zrna ima veći sadržaj minerala od riže, pšenice i kukuruza. Heljda nađeno mangan, bakar, magnezij, željezo i fosfor.
Dakle, redovita konzumacija heljda može pozitivno utjecati na mnoge procese u tijelu, kao što su:
ravnoteža šećera u krvi,
krvni tlak,
metabolizam lipida,
probava,
imunološki sustav,
zdravlje kostiju,
To smanjuje rizik od raka, posebno debelog crijeva i raka dojke
Nutricionisti imaju posebnu ljubav za heljde, jer ovaj proizvod je odličan alat za one koji se odluče za nježno i bez štetnog utjecaja na dio tijela s viškom težine.
A sve zahvaljujući „duge ugljikohidrata” sadržane u heljde. Oni čak i pružiti malu količinu tijekom dugog razdoblja od sitosti.
Kao rezultat toga, iznos prigristi smanjeni dio unosa hrane postaje sve manje i struk - vitkiji.
Nadalje, heljda diuretski učinak, uklanja toksine i smanjuje opterećenje na jetru.
Očistiti i tijelo zdravo, vaše tijelo je ne samo mnogo brže nego gubitak viška težine, ali manje intenzivno dobivanjem svoju kasnije (i to nije tajna da održavanje normalne težine je mnogo teže nego izgubiti težinu).
Biljni protein, koji je dio heljda može da otkloni nedostatak životinjskih proteina, što je posebno važno za vegetarijance.
Doista, nedostatak ili manjak ovog proteina dovodi do slabosti mišića, smanjen performanse i izdržljivost.
Heljda kroz celuloze i škroba normalizira funkciju gastrointestinalnog trakta, olakšavanja zatvor i nadutost, što također doprinosi gubitku težine.
Ako ste se odlučili za „sjesti” na 14 dana heljda mono-dijeta, rezultat može „izgubiti” do 14 kg!
Dakle, heljda mogu se normalizirati dijeta i izgubiti težinu, ali, naravno, u razumnim količinama.
Heljda se mogu jesti svaki dan za 150 - 200 grama
Kao što je ovaj?
molim PRETPLATITEna mom kanalu
i stavi se sviđa! Ti nije teško, ali ja sam sretna :)))
Hvala vam za čitanje do kraja!