Vafli od svježeg sira iz moje dijete mršavosti: možete kuhati u peglici za vafle, na roštilju ili u tavi

Admin

Pozdrav!

Moj kanal "o PP" moje je iskustvo gubitka kilograma, dnevni meniji i recepti za jela s izračunatom KBZhU, koja su uključena u moju dijetu za mršavljenje.

Vafli od svježeg sira iz moje dijete mršavosti: možete kuhati u peglici za vafle, na roštilju ili u tavi

Kratki vodič o tome kako smršaviti zbog kalorijskog deficita:

Vafli od svježeg sira iz moje dijete mršavosti: možete kuhati u peglici za vafle, na roštilju ili u tavi

Imam recept za vafle.

U mom katalogu recepata već postoji jedan recept za bečke vafle (povežite se s njim na kraju ovog članka).

Ali danas su vafli skuta! Povećavamo sadržaj proteina u pecivima kako ne bi bio samo ukusan, već i zdrav!

Izrada tijesta jednostavna je kao i ljuštenje krušaka - samo pomiješajte sve sastojke u blenderu.

Ako nema blendera, pomiješajte ga ručno, ali je u ovom slučaju bolje samljeti svježi sir kroz sito.

Nemam peglu za vafle, ali imam roštilj koji je prošao dosta toga. Namazala sam ga s malo ulja četkom.

Na roštilju doslovno traju 3-4 minute.

Ovo tijesto možete skuhati u tavi u obliku palačinki.

Tijesto stavite u tavu i sa žlicom umočenom u vodu (da se tijesto ne lijepi) oblikujte uredne palačinke.

Pecite u tavi na umjerenoj vatri 3-4 minute sa svake strane.

Naravno, okus vafla s hrskavom koricom izići će u peglici ili na roštilju. Ali tava je i vrlo ukusna.

Video recept možete pogledati:

Sastojci:

  • 300 g svježeg sira 9%,
  • 70 g mlijeka
  • 2 kokošja jaja
  • 150 g integralnog brašna (imam rižu),
  • 6-7 vrećica zaslađivača (1 vrećica = 1 g = g šećera)
  • prstohvat soli, 1 žličica praška za pecivo, vanilin po želji,
  • ulje za podmazivanje tave ili peglice za pecivo - ne više od 5 g.

Ukupna težina jela je 430 g. Jedan komad sadrži oko 25-30 g

KBZHU na 100 g prema mojim proizvodima: K - 285, B - 16,5, F - 10,7, U - 30.

Mnoge druge recepte možete pogledati u katalogu na ovoj poveznici.

Sviđa vam se, ako vam se članak svidio, podijelite svoje mišljenje u komentarima, kao i fotografije pripremljenih recepata

Pita od jabuka "Nevidljiva"
Pita od jabuka "Nevidljiva"

Slučaj kada se tijesto tijekom pečenja pretvori u kremu. Sastojci Za test: 2 jaja 50 g šećera ...

Pita sa svježim sirom i jabukama
Pita sa svježim sirom i jabukama

Vrlo ukusna torta za hladan dan, s vrućim čajem, nagurala se na oba obraza. SastojciZa test: 3 ja...

U našoj obitelji ovaj krumpir s mesom kuhaju samo muškarci.
U našoj obitelji ovaj krumpir s mesom kuhaju samo muškarci.

To je često slučaj, jednostavan recept i ukusno jelo! Krumpir s mesom - izdašan, aromatičan. Rece...

Instagram story viewer