Dobar dan!
Svim mršavim osobama želim ukusno i ugodno mršavljenje!
Zahvaljujući kontroli unosa kalorija zaboravila sam na gladne dijete i došla do rezultata o kakvom nisam ni sanjala. Jedem ukusno i znam da se višak kilograma neće vratiti.
Brza referenca:
Želim podijeliti s vama recept za vafle od sira iz moje prehrane. Redovni čitatelji su već tražili ovaj recept kada su ga vidjeli na mom jelovniku.
Video recept, popis sastojaka i KBZHU naći ćete na kraju članka.
✅Kuhanje.
Ja sam odmah stavila peglu za vafle da se zagrije, jer se tijesto jako brzo kuha.
Pripremite tijesto: svježi sir pomiješajte s jajetom, brašnom, praškom za pecivo i soli.
Ja sam koristila sjeckalicu - tijesto je homogeno.
U dobiveno tijesto dodajte naribani sir i izmiješajte.
Podmažite ploču za vafle uljem (doslovno 1-2 g).
Razmažemo tijesto i pečemo 6-7 minuta, ovisno o vašoj pegli za vafle.
Dobar tek!
Video recept možete pogledati:
Sastojci za porciju dva vafla:
- 80g svježeg sira (ja imam 9%),
- 35 g sira (ja imam mozzarellu za pizzu),
- 1 kokošje jaje
- 30 g brašna od cjelovitog zrna (ja imam rižu),
- prstohvat soli i prašak za pecivo.
KBZHU po porciji: K - 420, B - 30,2, Ž - 20,8, U - 26.
Ostale recepte možete pogledati na linku ispod u katalogu:
Lajkajte, ako vam se svidio članak, podijelite svoje mišljenje u komentarima, kao i fotografije pripremljenih recepata