Pozdrav! Dobro došli na mjesto gdje ćete postati vitkiji, ukusniji i zadovoljavajući, jednom zauvijek!
Moj kanal je moje iskustvo gubitka težine na kalorijskom deficitu, primjeri jelovnika za dan, kao i recepti za jela iz moje prehrane s izračunatim KBZhU.
Zašto vam treba posuđe KBZhU? Za mršavljenje ukusno, zadovoljavajuće i udobno:
Što je bliža hladnoća, to želite salatu koja ima više zadovoljstva.
Danas vam želim ponuditi recept za salatu s ciklom kako biste diverzificirali tradicionalni vinaigrette.
Video recept, popis sastojaka i KBZHU na 100 g naći ćete na kraju članka.
Za salatu prokuhajte ili pecite ciklu dok ne omekša. Salata je ukusnija uz pečenu ciklu.
Ciklu narežite na srednje kockice.
Režemo i kisele krastavce.
Sakupljamo salatu.
Na porcionirani tanjur stavite ciklu, na vrh ukiseljene krastavce i zeleni grašak.
Poprskati maslinovim uljem.
Pokrijte rikolom i pospite orasima.
Sol i papar po ukusu i želji.
Video recept možete pogledati:
Sastojci za porciju salate, koju sam večerao:
- kuhana repa - 150 g,
- kiseli krastavac - 70 g,
- zeleni grašak (bez šećera) - 50 g,
- pinjoli (ili drugi orašasti plodovi) - 20 g,
- maslinovo ulje - 5 g,
- rukola - 20 g.
KBZHU za cijelu porciju: K - 296, B - 9,3, Ž - 17,3, U - 262
Lajkajte, ako vam se svidio članak, podijelite svoje mišljenje u komentarima, kao i fotografije pripremljenih recepata