Pozdrav svim dijeti koji su izgledali u moj blog.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka50kg.
Našao sam igru. Muž ponekad slobodno vrijeme savijanja u konzoli ili računalnim igrama. I ja sam također odlučila probati ovaj svjež i oblačan subotu boriti s njim u hokeju.
Dugo vremena nismo se smijati! Pa čak i posvađali nekoliko puta! Naravno, izgubio sam zauvijek i bila ljuta na svog muža, ali još uvijek) su dobili pozitivan.
Ipak, ponekad dobro za nešto odvratiti, čak i takve gluposti ovdje.
A što mislite o video igrama i povećala njihova supruga? Znam da je mnogo žena svađaju zbog igre sa svojim muževima. No, očito, to je kad čovjek ne povući iz igre.
Ovdje sam naprotiv čak može napraviti tvrtku. I žene znaju da je čak i drago da su muževi ostanu kod kuće, je igrao u svom tanchiki na računalu, a ne idu u pubovima, ne troše na piće negdje zadnji novac.
I taj dan, počela sam sa doručkom od prženih jaja i dva sendviča na cijelog zrna kruha (30 g) maslaca (oko 5 g) i Chum (60 g). Zeleni čaj sada moj vječni pratilac.
Doručak je došao na 405 kcal.
Primijetio da je postala puno pio. Čitala sam da nije preporučljivo piti puno zelenog čaja, ali u isto vrijeme pišu Cho kvalitete zelenog čaja na raspolaganju moramo prodati je loša i to je puno manje ima sva svojstva pripisuje ga.
U 11 sati predgriz zelenog čaja s 15 g tamne čokolade i trenutno mjereno 20 g kikiriki žvakati je da, kada želi nešto -Znači.
Rezultat predgiz (uključujući kikirikija) na 190 kcal.
A ono što sam spreman danas za ručak - to je nešto. Naravno, ovaj recept nije za mes koji su navikli na tradicionalnu hranu i ne voli eksperimentirati.
Ali ja bih probati nešto novo.
Sam provirila ovdje instagramme - u našim trgovinama prodavati salata Thai Tom Yam juhu. I odlučio sam pokušati kuhati kao juhu. Moram priznati da je pravi Tom Yum nikad nisam pokušao, ali sam čuo puno o njemu priznanja.
Što se dogodilo sa mnom i ja volio to zadovoljstvo da jede tanjur. Ali moj muž nije cijeniti, ali on nije ljubitelj ribe i riblje juhe.
Dakle, za ručak imam riblju juhu „a la Tom jams-korijen” - 450 gi 30 g cijelog pšeničnog kruha - 235 kcal.
Čak i danas Mey je bio drugi snack - 600 grama lubenice - 150 kcal.
I večera vrlo lako i ispravno: pileća prsa, pečena sa začinima (200 g sirove) i krastavac (120 g).
Ukupno večera izvukao 260 kcal.
I u posljednjem trenutku sjetio sam se da je tijekom dana jeli šljive na 100 kcal.
I jedan dan sam je prikupio 1340 kcal. Pili vodu, puno zelenog čaja i ostalo i danas, i fizički i psihički.
Danas želim vas podsjetiti na nekoliko recepata:
Sir juha - ovdje.
Pizza na pita kruh (brza i ukusna) - ovdje.
S jabukom - vrlo ukusna - ovdje.
A tko je zainteresiran za način na koji nas vode utječe i pomaže da izgubite težinu - pozivanje na članak - ovdje.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!