Pozdrav svim dijeti!
Samo želim reći da sam pripremio za vas bombu - proteina bombu! Umjesto toga, ja sam ga pripremi za sebe, a ja sam ubrzati podijeliti s vama recept.
Pileća prsa punjena svježim sirom - to je nevjerojatno ukusna, a kuhar je vrlo jednostavan.
Trebao sam:
- 4 male pilećih prsa (približno 800 g)
- 100 grama skuta (I 9%),
- 50 g prirodnog jogurta (ja koristiti jogurt, možete koristiti 10% kremu - koja je u frižideru, a zatim otići na tečaj. Samo ne zaboravite brojati KBZHU)
- 3-4 režnja češnjaka,
- začini: papar, sol, paprika, Grčka trava (možete zamijeniti svoje omiljene bilja ili zelje).
priprema.
Moj pileća prsa, odsječeni od nje male komadiće fileta, ostavljajući veliki file, trim. File rez tako se dogodilo da -To poput brodova - vidi sliku.
Grudi, posolite popaprite, pospite začin za piletinu po želji.
mix sir s jogurtom, ribani češnjak, malo soli, papra i dodajte naše aromatičnog bilja. Koristio sam začin „Bilje Grčke”. Ako imate omiljeni začinsko bilje - ih koristiti ili samo nasjeckati svježeg bilja.
Stavite smjesu kravljeg sira u naš brod. Što više stane na punjenje - u ukusnije jelo će na kraju.
Pažljivo čačkalice zahvaća rubove da nadjev je nejasna.
Pospite s paprika.
Sjeti se one male kutne dijelove smo rezati? Ja ih uvaljati u ostacima mješavine kravljeg sira, dodajte sol i papar i stavite na lim za pečenje.
Brod u pećnici na 200 stupnjeva 25-30 minuta.
Naš jelo je spremno - Dobar tek!
KBZHU 100 g: K - 115, B-21, F - 3, y - 1,5.
Nakon što sam kuhani i okusili ovo jelo mi je sinulo da bi bilo vrlo ukusno gnijezde od mljevenog piletine s visokim rubovima i ispuniti ih skuta - općenito Super!
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!