Dobar dan svim mršavicama!
Na svom kanalu sam prikupio sve svoje iskustvo gubitka težine, dijelim dnevni jelovnik i recepte za jela s izračunatim KBZhU, koji su uključeni u moju prehranu.
Ukusno, zadovoljavajuće, ugodno mršavljenje moguće je zahvaljujući kontroli unosa kalorija:
Prehrana treba biti uravnotežena čak i ako ste u procesu mršavljenja.
Kada mi nedostaje masti u prehrani, ne bojim se dodati proizvode poput hranjivih i masnih orašastih plodova ili čak slanine.
Ne tako davno sam kuhala pileće rolice sa sirom u slanini i želim podijeliti recept s vama.
Kao i uvijek, sastojke, 100 g CBJ i video recept možete pronaći na kraju članka.
Kuhanje.
Svaki file pilećih prsa prerežite po dužini na dva dijela.
Pileće meso dobro otkucamo.
Posolite, popaprite, začinite omiljenim začinom za piletinu (ovaj put sam odlučila koristiti začin "Mexican mix").
Na sloj pilećih prsa rasporedimo male blokove sira i pažljivo ih umotamo u rolat.
Zatim rolat umotajte sa 2-3 kriške slanine.
Kiflice stavite na lim za pečenje i pecite u pećnici zagrijanoj na 200 grausa 20-25 minuta. Dodatno sam uključio način rada konvekcije.
Sočne, mirisne rolice su spremne! Dobar tek!
Video recept možete pogledati:
Sastojci:
- 3 fileta pilećih prsa - 950 g,
- 100 g sira (suluguni prioritetno),
- 200 g sirove dimljene slanine,
- 2 češnja češnjaka, sol, crni papar i vaš omiljeni začin za perad (ja imam meksičku mješavinu)
KBZHU na 100 g: K - 253, B - 26,4, Ž - 16, U - 1.
Lajkajte, ako vam se svidio članak, podijelite svoje mišljenje u komentarima, kao i fotografije pripremljenih recepata