Pozdrav svim dijeti!
Za one koji su prvi došli u moju početnu stranicu.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka49 kg.
Ovog četvrtka sam imao pola dana opuštanja i bez posla. A sve zato što sam bio jučer umnichki šok i gnjaviti s računalom - noć nije mogla gledati na ekranu.
Dakle, popodne odmara i odmah nakon ručka natrag na računalo.
I sinoć, još uvijek sam imao vremena za kuhati nevjerojatno ukusno jelo - PP achmu (prirodne varijacije na achmu a zatim postoje navijači pronaći grešku s imenima i tvrde da to nije baš jelo, dok su njegovi imenovan. Pa, s druge strane, pretpostavimo da je razlog, ljudi imaju nešto barem).
Dakle, dječaci i djevojčice, jutros za doručak, pokušao sam mu stvaranje i zaljubila se u njega na prvi ugriz (čak i uzimajući u obzir da nisu vrući, i vruće. I zamislite kako mi je jučer bila ukusna za večeru).
Dakle, za doručak sam 200 g PP achmy je - 365 kcal.
Pio vitamine i omega-3 i sve ispire sa zelenim čajem s jasmina.
Doručak se ispostavilo da imam vrlo ukusan i zdrav stvar. Mislim da je sada često će kuhati za doručak ovo jelo.
Nakon doručka odlučili smo - nekad ostalih, pa dobro iskoristiti. I otišli smo u šumu.
Samo provjerite gljive mogu javiti. Ali to nije bio tamo, ovi pametni ranoranioce bio jako)).
A nemamo ni pripozdal. Općenito, osim gnjurci i jedan russules nismo dobili ništa).
Ali ja udahnuo svjež zrak u šumi. Nakon kiše u šumi kao nešto posebno, ja stvarno sviđa. Ne malo žao da naša hipoteka zbog ovog mjesta.
Vraćajući se kući iz šetnje, udišući svježi zrak i samo sam mislio da je moj hladnjak čeka čokolade vkusnuypirogek.
Snack zeleni čaj i čokolada sira (100g) - 150 kcal.
Ručka ostaci pileća (250 g), pileći grudi (80 g) i rezanci iz durum pšenici (65 g). U juhu nekoliko tankih hljebova s kim i korijander.
Ukupno za večeru van - 300 kcal.
Spreman sam nedavno vkusnyashek toliko da se još uvijek ne jede.
A zašto ne uzeti još jedan zalogaj i nije htjela jesti sir i savijača od jabuka 140 g - 140 kcal. Što više to lijepo uklapa u moje KBZHU dan.
Usput, ako mislite da sam jesti puno kruha, pita kruh - samo misliti. Prema rezultatima - ugljikohidrata, ja uvijek ne bi!
Kao što je planirano u popodnevnim satima ponovno rad na računalu.
A za večeru sam htjela zelenu salatu, a ne samo povrće.
I ovdje sam sebe gradi u tanjur rajčice (80g), jaja, konzerve lososa (oko 200 g) i listova kineskog kupusa i obučen je doslovno 30 g vrhnja s 10% od miješanog francuski senf.
Večera uključena 410 kcal.
Ukupno za dan sam dobio na 1365 kcal.
Danas ne piti brzina vode (preporučenog stopu 30 ml vode po kilogramu tjelesne težine). No, zeleni čaj popio previše.
Link na recept sir i jabuka štrudla.
Link na članak za one koji počinju da gube na težini na kalorijski deficit. Izdvajamo i savjete.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!