Pozdrav svim dijeti!
Za one koji su prvi došli u moju početnu stranicu.
Idemo upoznati! Moje ime je Anja, au svibnju 2018. sam otišao na o pravilnoj prehrani i kalorija deficita.
U svom blogu, sam govoriti o tome kako je moja težina proces gubitka sa 132.2 kg (s rastom 173 cm), dijeljenje recepata i iskustva.
Kao što sam bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od trenutka49 kg.
Danas je moj članak se fokusira na vikende.
Izbornik će biti za nedjelju. Budući da je u subotu sam jeo strašno. Ili, bolje rečeno nije ni to strašno, ali je brzo pripremljen od proizvoda na lageru i brzo jesti. Čak i bez brojanja kalorija, ali o umu pretvara da ne ide preko.
I izdvojiti s kalorija u moju vikenda nije ugroženo.
Budući da smo bili u lovu!
I to ne samo na lov, a na mirnoj lovu. Budući da živimo u blizini šume, odlučili smo još jednom proći kroz njega i tražiti gljive. Posljednji put postavljena u šumi za gljive - gljive, nismo donijeti, ali barem su prikupljeni borovnice.
U isto vrijeme za povratak kući bez gljiva nije. Borovnice prošao, malina u šumi tamo, ali zbog vremenskih kislyuschaya i sve vodenasta.
A na 5 sati ujutro u subotu smo bili lutajući kroz šumu.
I mi smo hodali tamo na kraju 5 sati. Umoran, ali zadovoljan i vratio se na vađenje (koji je još uvijek imao za sortiranje, pranje i stavi u uporabu).
I odlučili smo da sve dok postoje gljive - morate ići u šumu i nedjelju. Nikad ne znaš što će nam donijeti sljedeći vikend. Iako je moguće morate ga koristiti.
Opet, rano ustati, a od 5 sati ujutro već u šumi. I opet oko 5 sati smo lutali u potrazi za gljivama. I više posla donio kući.
U nedjelju, nakon povratka iz šume imao sam sendviče za doručak na kruh Darnytskyi (60 g) s piletinom pastrami (130 g).
Pio vitamine i omega-3 kapsula tijekom obroka vremena. I sve ispire sa zelenim čajem s čokoladom 75% - '15
Doručak je došao na 350 kcal.
Nakon doručka - bavi gljivama.
Nije mogla dobiti prošlosti krekeri, uhvatio par komada na 100 kcal.
Subota ostala gljiva juha koja je mnya ručka (450 g) u tanke kruha (15 g) - 260 kcal.
Nakon večere, sam pio zeleni čaj s čokoladom 75% - 80 kcal.
Kalorija juha ne uzeti u obzir pri kuhanju i uzeo prosjek primjene „kalorija šalter”.
Do večeri, nije bilo ništa kao što je to, ali sam morao nešto kuhati za večeru i odlučio kuhati sve PP achmu.
220 g PP achmy večera - 420 kcal.
Ukupno za nedjelja sam dobio 1210 kcal.
Pili unos vode, ako dodate 1,5 litre zelenog čaja.
To su vikenda. Jako umorna, s obzirom na 5-sat hoda u šumi dva dana - proveo puno kalorija. Pogledajmo kako će tijelo reagirati na to u ponedjeljak na kontrolnog vaganja. Uostalom, jednom sam pojeo neizvjesno, pa čak i jeli zapreschenku kao krekeri. Ali kalorijski deficit još nije utvrđena.
Veza na receptu pilećeg pastrami.
Link na recept PP achmy.
Pretplatite se na moj kanal ako ste zainteresirani ja ići na svoj način mršavljenja za oko pravilnu prehranu.
Ne štedjeti voli, podržava me!
Ja ne pretvarati se da stručnjak PP. Samo razmjenu iskustava. I "OkoloPP"!